Домашний фитнес — ищу единомышленников!

Вот про это поподробней.. что делала и какие показатели до и полсе , вес и объем

рост 167см. вес до 63 кг., после 55 кг. занималась только с Джллиан, и считала калории один месяц

у меня муж всегда по-моему говорит, что против похудения)

но что он может поделать, если я хочу)

попы действительно нет((

она сейчас приседаниями заналясь с гантелями, говорит к лету накачает, начала с 25 три раза в день, хочет догнать до 300 в день, добавляя каждый день по 5 приседов

вот и я хочу)

ну вот накачает попу и хорошо будет)

а так - хорошо стало, живот убрала, бедра кажутся поменьше

вот это сила воли

да вообще не говори, у неё муж в командировке на пол года, она дала себе слово к его приезду привести себя в порядок, после рождения погодок ( младшему скоро годик)

по моему её изначально не было))))) только живот после ляльки и всё. Вообщем молодец она

Дамы, а чего молчим по поводу питания с сегодняшнего дня????

надо сразу начинать

только вот чтоб попа была - надо не количество повторений увеличивать, а вес

честно говоря, у меня сегодня последний выходной день перед работой, и я решила отоспаться))) все еще ничего не кушала даже, спала) сейчас все еще не могу себя заставить вылезть из кровати))

продукты все вчера купила, курицы 400 грамм в день и правда кажется теперь оочень много)

Хех, долго думала - стоит или нет делиться еще раз(где-то уже ссылку давала). Ну а вдруг кому-то пригодиться)))))))))))))

http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=5748694

Диета очень действенная, сжигает именно жир. Если следовать всему, что написано в 1 посте. почитать темку - можно найти кучу полезностей, в том числе и про правильное питание там не раз писали)))))))))

я 2 раза худела на ней, первый раз 12 кг скинула, второй(через 1,5 года) еще 5. Вес не вернулся, объемы бывает расти начинают, но я великий поедатель мучного-сладкого)))))))))) ну, вот так в общем))))))))

получается, в моем примере почти то же самое, только в один день и белки, и углеводы.

жиры нужныыы всё равно, полезные жиры - в орехах, я уже давно взяла за правило с утра съедать горсть орехов