Про диеты

да вы робот прямо

Пузо (см. живот, талия итд) Надо сушить аэробными нагрузками (бег, велик) остальное имхо балет. 11 кг за год это мало. Вот по мне: Бухаешь отдыхаешь, ешь что хочешь, но рз в год 1,5-2 мес (когда праздников меньше) делаешь низкоуглеводку с активными аэробными, получается 8-9 кг за это время

действительно такое усиленное и ежедневное качание пресса не есть хорошо. Во-первых, мышцы не восстанавливаются за такой короткий промежуток времени, во-вторых, нужно жир сжигать сначала, а потом мышцы качать. А то под слоем "животика" пресс можно просто не найти, даже при усиленном его прокачивании. Обязательно нужно подключать аэробные нагрузки. В идеале - час быстрой ходьбы чередовать с бегом. Имхо мое и моего тренера

Ну или вот: http://goodforma.ru/index.php/bodibilding-i-fitnes/170-nuzhno-li-ezhednevno-kachat-press

Я похудела на тридцать кг С этим весом живу третий год Никогда не буду есть на ночь

Я после родов за 4 месяца скинула 16 кг от своего добеременного веса. Ничего не делала (даже наоборот, перестала ходить в тренажерку), питаюсь точно также, как и до беременности. Разве что вместо завтрака теперь сплю и бегаю по квартире с ребенком на руках по ночам

Спасибо сыну))

за какой период сбросили?

За пол года ,но все соблюдала очень строго

Это же очень много за такой короткий срок!

У меня так получилось, после первых 10 кг, появился азарт,потом я привыкла к режиму питания, что то щелкнуло в мозгу что не в пирожках счастье

Тут еще от исходного веса много зависит. Если он очень большой был, то 30 кг вполне реально сбросить за такой срок при диете. А если около 75-80 кг, то страшно... Труднее последние четыре-пять кило добивать Организм за них борется до последнего...

Да, первые 10 кг,слетели быстро,потом борьба,последние 5кг ушли с трудом

Ну да, если со 120 начинать, то да)))

Вес был 95 ,сейчас 65

Достойно

Очень много, я считаю, за короткий срок.

Год назад, весила 85 кг. сейчас 69 кг. Питаюсь 5 раз в день. Хожу на тренировки ( фитнес) итого 16 кг за год. Сейчас вес стоит. Но хочу сказать, что каждую весну всегда есть прогресс. Вес уходит без особых усилий, потому что, появляется солнышко, улучшается настроение и пропадает потребность заедеать нехватку витамина D шоколадом.)))))