Домашний фитнес — ищу единомышленников!

ну мне в первые дни сложно было на 1м уровне, 1 сегменте под конец кардио-упражнений - сердце просто выскакивало, я останавливалась, как она говорила на 5 секунд отдышаться , и дальше продолжала..в остальных сегментах мне почему-то уже не было так сложно, к 3му уже казалось, что отдыхаю на силовых упражнениях, а вот почему-то именно эта часть в 1 сегменте была самой сложной

я начинала заниматься по новичку, под конец уровня делала все вместе с продвинутой Натали)

Да, здесь принцип- главное не останавливаться! Поверьте результат не заставит себя ждать)

Наташ, результат есть? Я уже месяц себе ни в чем не отказываю ( знаю что это в корне не правильно) вес не растет) после Джиллиан вес долго не прирастает)

если честно, я себе перед др разрешила полениться, и на этой неделе не занималась...) ох уж я

а так - вес на одном месте стоит (я тоже без диет, ну не люблю я их, не хочу и не буду))), мышцы уже чувствуется что укрепляться начали, особенно на ногах.

ну а так как у меня главная цель - подтянуть все тело, меня в принципе практически все устраивает) не хватает только для пресса упражнений, хотела добавить еще "плоский живот", скачала его уже даже, но времени пока не хватает..

обязательно буду заниматься дальше. как только проведу все 30 тренировок, отпишусь, изменилось ли что-то по объемам

Молодец, не бросай) а я вот через неделю на работу, даже не знаю, когда теперь буду время находить...

Радует, когда девушки занимаются собой!

Хотелось бы порекомендовать вам гуру - Дениса Борисова, наберите на ютюбе. Сейчас можно найти кучу разных программ в интернете, но чем отличается Денчик (это его "сценическое" имя), это тем, что он все рассказывает с точки зрения анатомии, обменных и жизнедеятельных процессов человека, а не просто показывает упражнения с минимальными объяснениями почему имеено так, а не по-другому. Также он не обещает скорого результата, вроде какой-нибудь диеты Ларисы Долиной - похудей на 20 кг за 3 дня и т.п, и говорит почему это невозможно, тем не менее, называет реальные сроки достижения результата. У него куча разных роликов, очень интересно послушать. В общем, советую. чувак дело знает.

Всем ко говорили, что я не рабоаю поэтому нахожу время для занятий( я и сама так думала) сейчас я работаю, встаю не в 6.30, а в 5.30 и успеваю сделать 30ти минутную треньку привести себя в порядок и уже потом бужу семью. Так что все реально, было бы желание

Первое время всегда такой запал. А потом, реально трудно будет вставать так рано.

Ну я ложусь в десять обычно, ане в час

Молодец)

Юля ты молодец. Я утром не могу треньку делать даже если бы вставала на час раньше у нас однушка, а вот вечером можно наверно себя заставить после работы, не на ужин тратить время , а 30 минутной тренировкой заняться потом по йогурту и спать)))

Можно заезжать рано утром в фитнес-центр и там просыпаться или бегать.

ну это с десяти работать надо, мне кажется дома проще или побегать с утра, если не холодно

в палладиуме многие к 7 утра ходят в зал.

полтора часа полноценная тренировка, потом душ и на работу))

а еще и такой абонемент (дневной) дешевле

ну согласись, что при наличии двух детей, которых нужно в садик и в школу к восьми, попасть в фитнесс центр к семи, отзаниматься, принять душ и т.п. просто нереально) В такой ситуации домашний фитнесс - асмое то, ну и плюс на выходных можно в зал