Домашний фитнес — ищу единомышленников!

я ходила на йогу и знаю дыхание и основные асаны...

где наша не пропадала )))

аааааапппппппппп))))

Сегодня начала новую программу Extreame Shed &Shred, беру её за основную, дополнительно (вечерние занятия) ускоряю метаболизм и плоский живот

То есть у вас в день по две тренировки? Одна утром другая вечером?

Да, но почти все тренировки по пол часа, просто они очень интесивные. А вот "Ускорь метаболизм" часовая, я её делаю три раза в неделю.)

А про ускорь метаболизм можно по-подробнее что это за чудо такое?

Это одна из программ Джиллиан Майклз. Она дословно называется "Сожги жир, ускорь метаболизм" в основе лежат аэробные упражнения, в сочетании с нагрузкой на ноги и пресс, етественно разминка и заминка, состоит из 7ми комплексов упражнений. Когда делала первый раз, я думала умру, сейчас уже этот час пролетает незаметно. Мне очень нравится)

Хм...надо будет глянуть на эту вашу Джиллиан, больно уж вы ее нахваливаете . Хотя я не люблю по программам заниматься, обычно выдергиваю пару понравившихся упражнений.

а я наоборот не могу сама заставить себя заниматься, мне надо чтобы меня кто-нибудь вел) Тем более я не профи, чтобы для себя какие-то программы сбалансированные разрабатывать. А тут все готовенькое, выбирай на вкус)

ну да тут уж каждому свое, с этим не поспоришь)))

Не знаю уж,что на меня нашло вчера , но я побила все свои предидущие рекорды....пробежала 5,5 км пришла домой и еще минут 30 позанималась....

8900 вон в год,висит реклама вообще даром!если сравнить с занятиями детскими танцами,к примеру,там 350р одно занятие.

я тож обратила внимание, ток это в др.район ехать, хочется на районе, и чтоб дешево и сердито и не тесно....))))

Нет темы про спортпит напишу здесь вдруг кто отпишется. Кто-нибудь применял ( ет) L карнитин тартрат? Есть эффект? Ато решила купить, но грызут сомнения стоит ли тратить деньги. В инете отзывов полнт, но хочется от людей, которые рядом услышать.

А что это? И с чем его едят?

Ну как я поняла это естесственный жиросжигатель