Блог Молотова

m.molotov

Есть дельные советы - давай Цитата фрагмента сообщения #3856 от 06 июля 2017 00:38

Дык чо с костылями на завтра? Нужны, неее.....???

Серый

Дык чо с костылями на завтра? Нужны, неее.....??? Цитата сообщения #3857 от 06 июля 2017 00:40

На послезавтра. Обычно на следующий день становится очень кайфово от трени

m.molotov

Обычно на следующий день становится очень кайфово Цитата фрагмента сообщения #3858 от 06 июля 2017 00:46

Эт точно...

Утречком были в спортзале, включая сына 4,5 года.

Он сегодня такую красивую планку показал - взрослые мужики умилялись и говорили мне "молодец, папаша!". А мне приятно

Ну а я чуть не умер на тренажере на сгибание ног. Думал сам не встану после последнего подхода

08.07.17 Грудь!
Сыну так понравилось в тренажерном зале, что обещает ни одной трени не пропускать

Сегодня тоже делал грудь. Грифом от штанги 10кг.

Даже есть ВИДЕО!
https://youtu.be/7MecYcUDcbY

10.07.17 День опять начался очень рано.
Спина, бицепс, предплечие
Сына приучаю к тренажерам.

12.07.17 День ног + прес

Начать решили с преса. А то опять на него сил не хватит.
1. Сгибание на наклонной скамье.
2. Планка.
3. Подъем ног на брусьях.
Потом ноги.
1. На тренажере на разгибание ног.
2. Жим ногами на тренажере.
3. Сведение ног на тренажере (на внутр. мышцы бедра).

Я запуталась, пиши ещё не просто дату, а какой день тренировок. И ещё: а замеры сделал? Хочется видеть результат по неделям

А так Молоток -молоток💪

Рапсодия

Я запуталась, пиши ещё не просто дату, а какой день тренировок. И ещё: а замеры сделал? Хочется видеть результат по неделям Цитата сообщения #3864 от 13 июля 2017 09:49

А смысл писать день тренировок? Три тренировки в неделю: грудь, спина, ноги. И так по кругу. Или типа «За сколько трень я похудел» ?

Пока было 6 полноценных тренировок в зале 2, 4, 6, 8, 10, 12 июля. То есть прошёл два полноценных круга - две недели. И настолько втянулся, что уже жду каждый раз когда уже начнётся тренировка! Завтра пятница, у меня ДР. Как думаешь, с чего начнётся мой день? С тренировки!

Кстати, очень уместно вспомнить слова Хоупа

Цитата сообщения #3837 от 04 июля 2017 16:10

hope

0151 Братюнь, при таком графифике тебя хватит ну на 2 недельки, дальше фастфуд и лень вернет тебя на круги своя1 Ты это брось. Цитата сообщения #3837 от 04 июля 2017 16:10

Результаты:

Следующий замер 18 июля. Но боюсь завтра в день рождения наберу хорошенечко массу

m.molotov

А смысл писать день тренировок? Три тренировки в неделю: грудь, спина, ноги. И так по кругу. Или типа «За сколько трень я похудел» ? Пока было 6 полноценных тренировок в зале 2, 4, 6, 8, 10, 12 июля. То есть прошёл два полноценных круга - две недели. И настолько втянулся, что уже жду каждый раз когда уже начнётся тренировка! Завтра пятница, у меня ДР. Как думаешь, с чего начнётся мой день? С тренировки! Кстати, очень уместно вспомнить слова Хоупа Цитата сообщения #3837 от 04 июля 2017 16:10 Результаты: Дата Вес О. живота 04.07.2017 96 113 11.07.2017 93,3 110 Следующий замер 18 июля. Но боюсь завтра в день рождения наберу хорошенечко массу Цитата сообщения #3866 от 13 июля 2017 10:21

Работай до 60 ещё далеко..!

Серый

Работай до 60 ещё далеко..! Цитата сообщения #3867 от 13 июля 2017 10:26

А грудь сколько надо? 90 штоле?

У мужчин талия (живот) 90-95см - это норма.

m.molotov

грудь Цитата фрагмента сообщения #3868 от 13 июля 2017 10:53

На хрена грудь мужику..? Главное плечи..!

Серый

На хрена грудь мужику..? Главное плечи..! Цитата сообщения #3869 от 13 июля 2017 11:10

Эм... Это одна из крупнейших и красивых мышц торса. Ну и невозможно вырастить грудь БЕЗ плечей.

Еще скажи, что ноги качать не обязательно, они ведь и так от бега качаются

m.molotov

ноги Цитата фрагмента сообщения #3870 от 13 июля 2017 11:15

Качай то, что между ног и будет тебе счастье..!

m.molotov

А смысл писать день тренировок? Три тренировки в неделю: грудь, спина, ноги. И так по кругу. Или типа «За сколько трень я похудел» ? Пока было 6 полноценных тренировок в зале 2, 4, 6, 8, 10, 12 июля. То есть прошёл два полноценных круга - две недели. И настолько втянулся, что уже жду каждый раз когда уже начнётся тренировка! Завтра пятница, у меня ДР. Как думаешь, с чего начнётся мой день? С тренировки! Кстати, очень уместно вспомнить слова Хоупа Цитата сообщения #3837 от 04 июля 2017 16:10 Результаты: Дата Вес О. живота 04.07.2017 96 113 11.07.2017 93,3 110 Следующий замер 18 июля. Но боюсь завтра в день рождения наберу хорошенечко массу Цитата сообщения #3866 от 13 июля 2017 10:21

питание бы тебе ещё настроить, тогда бы процесс пошёл активнее