Домашний фитнес — ищу единомышленников!

там же еще у вас разминка, заминка, в итоге чистой тренировки минут 20? Ерунда.

и что вообще всё зря?

просто малоэффективно

Буду тогда как ты начинала, я то всё в их темпе гонюсь, кряхчу стараюсь за этой Натали успеть, может из за спешки технику нарушаю

при кардио-тренировках процесс жиросжигания запускается примерно через 20 минут только.

мне главное не поправляться, так-то всё устраивает, поэтому пол часа самое то для поддержания формы

не верно, на эти грабли все наступают) надрываться нельзя, все будет, со временем

блин блинский через сколько времени то мне на размер похудеть то получится?

не знаю смотря как ты будешь слушаться и все выполнять и соблюдать

я ем , что ты написала , но....в меньших количествах (просто не лезет), ну и занимаюсь меньше получается, чем ты предполагала

ну значит и времени больше уйдет

явно нарушаешь баланс БЖУ если ешь меньше, то хотя бы все пропорционально уменьшай)

то есть на кардио тренировках нужно как минимум 40-60 мин заниматься, чтобы эффект был?

а можно мне тоже написать, как правильно питаться)))

я уже замучалась повторять

напишу, поговорю с тобой в среду и напишу)

ок, я в среду к 7 на груповую, а потом в спортзал.

девочки, любопытства ради, за сколько рублей в Лимоне покупали абонементы?