Домашний фитнес — ищу единомышленников!

Катерина, рассказывай про вечернюю тренировку))))

Джилиана 3 уровень полчаса на большее не хватило((я вообще не спортсменка((

это все таки случилось)))

какой еще третий уровень? я же написала "нет больше проблемных зон"

Мне не потянуть

а ты пробовала?

попробуй хотя бы совсем без гантель)

Катя, надо всю тренировку. пусть ты будешь не успевать за ними и не все количество делать, но по времени ты должны сделать всю тренировку)

Хорошо, попробую))

а я начала второй уровень рипов))) тяжко, и с питанием не получилось, на три дня уезжала к родственникам накормили и напоили, так что еле дышала)))) теперь придётся отрабатывать)

для меня очень сложная треня, не знаю почему, мне даже "Ускорь метаболизм" легче делать намного

Вот и я поеду к маме в эти выходные, как вот ей сказать, что я буду только грудку и гречу с капустой...она меня свяжет и рот начнет еду соватьа то я для неё всегда худая, ругает меня

вначале это у всех так) я когда первые разы делала, то вообще без утяжелений, за ними угнаться не могла и даже не пыталась, они там по 10-15 раз упражнение делают а я по 3-5. Но потихоньку привыкла). Потом взяла 1,5 кг гантели, потом уже и 2 кг, а через три месяца занимаясь три раза в неделю я ушла с этой тренировки, т.к. стало легко. Главное выполнять всю тренировку от начала и до конца, пусть вначале даже по 3 раза каждое упражнение будет. Но пропускать нельзя, стабильно тренироваться 3 раза в неделю, только при постоянных физ. нагрузках организм начинает быстро адаптироваться)

В общем главный принцип здесь - что нас не убивает, делает нас сильнее (с)

Попробую меня пока после вчерашней мышцы болят

я занимаюсь 5 дней в неделю, но получасовые треньки

вот и я говорю мне полчаса хватает умататься))))

30 мин - мало. Хотите хороших результатов придется пахать) и никак иначе, кто бы там что в рекламах не говорил)