Домашний фитнес — ищу единомышленников!

не совсем, в рисе и гречке углеводов больше, а белка меньше.

поэтому я и предложила обратиться к более знающим людям, а сама просто предположила)

я поняла))) но я бы действительно заменила бы лучше на гречку/рис, так как в бобовых хоть и меньше углеводов, но зато крахмала и сахара больше

и рис лучше бурый, красный, черный

а еще у меня фасоль ужас как долго варится да еще и замачивать ее надо..

в прошлый раз замачивала с ночи, варить начала только следующим вечером, варила больше 2х часов, и все равно казалось что она не доварилась, я уже плюнула..

тоже бы заменила на гречку)

Нет единой диеты для всех.Все люди разные. После таких диет, обычно поправляются еще больше. Диета может быть одна-нормально питаться, не есть после 18.00, меньше сладкого. Вот и все. Проверенно!! А все куринные грудки до добра не доведут!! что дальше после них??

согласна

надо есть за 3 часа до сна. "не есть после 18" это плохо для организма

почему только куриные грудки? еще индейка, говядина - т.е. в моем понимании нежирные сорта мяса/птицы.

Про рыбу не забывайте!

Важно понять одно - диета зло! Да, поправляются, т.к. именно диета, т.е. временно))) Когда возращаются к прежнему образу жизни, изтаскававшийся на диете организм делает новые запасы с удвоенной скоростью, такой закон выживания, природу не обманишь Просто, людям склонным к полноте (а таких 80% населения) питаться нужно правильно всю жизнь! Есть специальные системы питания, например Дюкана.

ну вечно же это продолжаться не может)) рано или поздно все равно и сладкое съедите и режим нарушите.А организи запасет все это на всякий случай))

Согласна на все 100%

+100500 Важно не когда есть, а что!!! Я могу прямо и перед сном поесть

Да, согласна) зло)

Но я все же решилась на пару недель попробовать этот метод питания, описанный выше (хотя и не на 100% точно), далее вернусь в обычному здоровому питанию. Пока ребенка кормила, питалась правильно - похудела более чем на 20 кг. Кормить перестала - расслабилась, теперь опомнилась, жалею)) Надо постоянно следить за тем, что едим.

хрен редьки не слаще.

муж такой любитель рыбы, что он забыть про нее точно не даст)

Да, когда это осознаешь, становится легче А вообще, организм он ко всему привыкает (опять же закон выживания) и к правильному питанию тоже)))) Когда Вы привыкнете, Вам нафиг эти шоколадки и подобный мусор не нужен будет))))