Домашний фитнес — ищу единомышленников!

Да, пробовала.....мы же все толстые.... ...мне понравилась эта система, образ жизни...сейчас уже не могу жить по-другому...зайдите на сайт, там много историй девочек с фото до и после.....

В лесу сейчас грязно наверно на великах? или ещё сносно? давно не была там не каталась

Не в курсе

Бегать нужно совсем без передышки, лучше сразу рассчитывать в каком ритме вы сможете пробежать всю дистанцию, а то эффект от пробежки минимальный, если не теряется совсем!

И правильно то, что у каждого ритм свой и подстраиваться ни под кого не нужно!

Я ещё на последних метрах ускоряюсь обязательно...

Да, кстати, бегаю чуть больше 3 км

Ой ну все как у меня)))) Я вот сейчас уже без передышек и бегаю, когда только начинала бегать, делала 2, а то и 3 передышки. И ускорение тоже использую , оооочень нравится))))) Правда дистанция у меня выходит около 4 км. А вы по утрам или по вечерам?

Я по вечерам через день! Но могу и утром, но это будет рано...

Чтобы прокачать мышцы, нужен большой вес а гантельки по 1-2 кг. мышцы точно не накачают:-)

Я после первых родов питалась по этой системе,вес ушел хорошо. Но сейчас предпочитаю правильное питание, хотя общий принцип и того и другого примерно одинаков.

Я вот хочу поробовать на утро перенести свой бег, по вечерам часто всплывают, какие-нибудь неотложные дела. Вы сколько раз в неделю бегаете? У меня вот 1-2 раза получается, и то не всегда, хотелось бы стабильно 3 раза, поэтому и думаю о переносе на утро.

Я калории считаю и соотношение БЖУ есть сайт калоиизатор там все просто:-) попробуй, мне понравилось, у меня теперь и мама и сестра так питаются.

могу в 5:30 если вас устроит, то вэлкам!

Да я не исчу единомышленников для бега, только ведь с вами обсуждали, что у каждого свой ритм, и подстраиваться под кого то не вариант.

Просто мне интересно услышать тех кто,и вечером и утром бегал,и сделал выбор в пользу того или иного,хотелось бы услышать аргументы.

Я думаю в 6.00 выйти попробую, если встану)))) Вы по какому маршруту бегаете? И сколько по времени?

Ясно, успокоили)))) А вообще,с гантелями эффект от занятий лучше или есть какие другие причины? Раньше никогда не задумывалась,да и не занималась с ними

Бегала и утром и вечером, но утром бегать труднее, организм ещё спит и плюс ночной холод, темно и чувствуется дискомфорт!

Я бегаю с угла Краснолесья\Рябинина до П. Шаманова по ней до ВДГ и по ней до Сахарова, по Сахарова до Рябинина и по ней опять до Краснолесья

Это 3,2 км получается.

с отягощением всегда эффект лучше

хм...значит надо будет приобрести себе чудо-гантельки))))

Берите сразу по 2 кг штука пару - для дам это самое то!

Если потом понадобится увеличение нагрузки, то будете сначала обе в одну руку брать прорабатывать, потом в другую!