Погода в Академическом сейчас
+2°
 
24 Ноября, Воскресенье
Погода в Академическом сейчас
+2°
Пасмурно
3.4 м/с, Ю
57%
747 мм рт.ст.
В ближайшее время ожидается
Утро
0°…+2°
пасмурно
День
+3°…+6°
ясно
По данным сервиса «Яндекс.Погода»
akademekb
Новости Форум Организации Карта Объявления Квартиры Фото События 911 Контакты Поиск

Домашний фитнес — ищу единомышленников!

Форум → Общий → Спорт
1
2
34…7…12…707172
7 Сентября 2014 22:33
#17
РЕЙТИНГ40  712
ПОЗИЦИЯ9
СООБЩЕНИЙ20 731
НА ПОРТАЛЕ11 лет
Аватар пользователя Naataalii
Naataalii
Умница
Вне района

Цитата сообщения #515948 пользователя Рапсодия от 07.09.2014 22:25

чтобы была у Джиллиан есть программа для попы и бедер)))

приседать надо, чтоб попа была - с гантелями (штангой)

+
VinoGradinka
+
boyarskich
+
Chica-del-mar
3
0
Цитировать сообщение 515961
7 Сентября 2014 22:34
#18
РЕЙТИНГ39  646
ПОЗИЦИЯ11
СООБЩЕНИЙ19 798
НА ПОРТАЛЕ12 лет
Аватар пользователя Zema
Zema
MC Friday

Цитата сообщения #515952 пользователя Рапсодия от 07.09.2014 22:27

простите, что смешного?

зачем так лицо прикрыто?

0
0
Цитировать сообщение 515962
7 Сентября 2014 22:34
#19
РЕЙТИНГ83  820
ПОЗИЦИЯ1
СООБЩЕНИЙ54 384
НА ПОРТАЛЕ13 лет
Аватар пользователя Елена Владимировна
Елена Владимировна

Цитата сообщения #515962 пользователя Zema от 07.09.2014 22:34

зачем так лицо прикрыто?

Она тоже с виза))))))

+
Рапсодия
+
VinoGradinka
2
0
Цитировать сообщение 515963
7 Сентября 2014 22:35
#20
РЕЙТИНГ36  377
ПОЗИЦИЯ14
СООБЩЕНИЙ18 478
НА ПОРТАЛЕ11 лет
Аватар пользователя Рапсодия
Рапсодия
Miraculous

Цитата сообщения #515959 пользователя Naataalii от 07.09.2014 22:33

приседать надо, чтоб попа была - с гантелями (штангой)

есть программа "нет проблемным зонам" с гантелями различные приседы и выпады

0
0
Цитировать сообщение 515965
7 Сентября 2014 22:35
#21
РЕЙТИНГ39  646
ПОЗИЦИЯ11
СООБЩЕНИЙ19 798
НА ПОРТАЛЕ12 лет
Аватар пользователя Zema
Zema
MC Friday

Цитата сообщения #515963 пользователя Елена Владимировна от 07.09.2014 22:34

Она тоже с виза))))))

O_o кругом соседи)

0
0
Цитировать сообщение 515966
7 Сентября 2014 22:35
#22
РЕЙТИНГ36  377
ПОЗИЦИЯ14
СООБЩЕНИЙ18 478
НА ПОРТАЛЕ11 лет
Аватар пользователя Рапсодия
Рапсодия
Miraculous

Цитата сообщения #515962 пользователя Zema от 07.09.2014 22:34

зачем так лицо прикрыто?

что бы ты не узнал))))))

0
0
Цитировать сообщение 515967
7 Сентября 2014 22:36
#23
РЕЙТИНГ39  646
ПОЗИЦИЯ11
СООБЩЕНИЙ19 798
НА ПОРТАЛЕ12 лет
Аватар пользователя Zema
Zema
MC Friday

Тренеруйтесь дамы Zema)

+
Рапсодия
1
0
Цитировать сообщение 515969
7 Сентября 2014 22:36
#24
РЕЙТИНГ39  646
ПОЗИЦИЯ11
СООБЩЕНИЙ19 798
НА ПОРТАЛЕ12 лет
Аватар пользователя Zema
Zema
MC Friday

Цитата сообщения #515967 пользователя Рапсодия от 07.09.2014 22:35

что бы ты не узнал))))))

:Dок

0
0
Цитировать сообщение 515970
7 Сентября 2014 22:38
#25
РЕЙТИНГ40  712
ПОЗИЦИЯ9
СООБЩЕНИЙ20 731
НА ПОРТАЛЕ11 лет
Аватар пользователя Naataalii
Naataalii
Умница
Вне района

Цитата сообщения #515965 пользователя Рапсодия от 07.09.2014 22:35

есть программа "нет проблемным зонам" с гантелями различные приседы и выпады

ты, похоже, сама больше всех знаешь про все программы))



// да можно и без программ взять да поприседать

0
0
Цитировать сообщение 515976
7 Сентября 2014 22:41
#26
РЕЙТИНГ162
ПОЗИЦИЯ907
СООБЩЕНИЙ115
НА ПОРТАЛЕ12 лет
Аватар пользователя Yekaterina001
Yekaterina001

tot yhfdznczЦитата сообщения #515911 пользователя Рапсодия от 07.09.2014 22:07

какие именно? кардио? силовые? пресс?

Bikini Boot Camp, Сore & Stretch It Out


тренировки ABS workout еще нравятся на пресс (2 уровень) и ягодицы!

+
Рапсодия
+
Zema
2
0
Цитировать сообщение 515985
7 Сентября 2014 22:44
#27
РЕЙТИНГ36  377
ПОЗИЦИЯ14
СООБЩЕНИЙ18 478
НА ПОРТАЛЕ11 лет
Аватар пользователя Рапсодия
Рапсодия
Miraculous

Цитата сообщения #515976 пользователя Naataalii от 07.09.2014 22:38

ты, похоже, сама больше всех знаешь про все программы))


// да можно и без программ взять да поприседать

Наташа, я только программы этого тренера знаю и то не все, сама лично только по трем пока занималась, завтра новую буду пробовать, просто на будущее, надоедает же одно и тоже)

0
0
Цитировать сообщение 515996
7 Сентября 2014 22:45
#28
РЕЙТИНГ36  377
ПОЗИЦИЯ14
СООБЩЕНИЙ18 478
НА ПОРТАЛЕ11 лет
Аватар пользователя Рапсодия
Рапсодия
Miraculous

Цитата сообщения #515985 пользователя Yekaterina001 от 07.09.2014 22:41

Bikini Boot Camp, Сore & Stretch It Out


тренировки ABS workout еще нравятся на пресс (2 уровень) и ягодицы!

спасибо) сами занимались? есть результат? не скучные тренировки?

0
0
Цитировать сообщение 516000
7 Сентября 2014 22:49
#29
РЕЙТИНГ4260
ПОЗИЦИЯ81
СООБЩЕНИЙ1 964
НА ПОРТАЛЕ13 лет
Аватар пользователя КоТ
КоТ
Вне района

Цитата сообщения #515946 пользователя VinoGradinka от 07.09.2014 22:24

что-то попы совсем нет :(

Попу - приседом поправит и норм будет.

+
Рапсодия
1
0
Цитировать сообщение 516008
7 Сентября 2014 22:55
#30
РЕЙТИНГ162
ПОЗИЦИЯ907
СООБЩЕНИЙ115
НА ПОРТАЛЕ12 лет
Аватар пользователя Yekaterina001
Yekaterina001

Цитата сообщения #516000 пользователя Рапсодия от 07.09.2014 22:45

спасибо) сами занимались? есть результат? не скучные тренировки?

Ну для меня не скучные, результаты не замеряла, да и регулярности не было, худеть тоже особо не надо было:pardon:


Могу сказать одно, после 20 минут бикини бут кэмп подыхаешь:D

после ABs на пресс у подружки вроде мышцы стало видно)

+
Naataalii
+
Рапсодия
2
0
Цитировать сообщение 516019
8 Сентября 2014 08:59
#31
РЕЙТИНГ36  377
ПОЗИЦИЯ14
СООБЩЕНИЙ18 478
НА ПОРТАЛЕ11 лет
Аватар пользователя Рапсодия
Рапсодия
Miraculous

Цитата сообщения #516019 пользователя Yekaterina001 от 07.09.2014 22:55

Ну для меня не скучные, результаты не замеряла, да и регулярности не было, худеть тоже особо не надо было:pardon:


Могу сказать одно, после 20 минут бикини бут кэмп подыхаешь:D

после ABs на пресс у подружки вроде мышцы стало видно)

Ооо надо пробовать)

0
0
Цитировать сообщение 516204
8 Сентября 2014 13:13
#32
РЕЙТИНГ36  377
ПОЗИЦИЯ14
СООБЩЕНИЙ18 478
НА ПОРТАЛЕ11 лет
Аватар пользователя Рапсодия
Рапсодия
Miraculous

Неужели больше никто не занмается дома?

0
0
Цитировать сообщение 516537
В начало страницы
В начало 		Вперёд
Вперёд
1
2
34…7…12…707172
Быстрый ответ
Для того, чтобы написать ответ в эту, или любую другую тему форума, нужно зарегистрироваться на портале или войти под ранее созданной учетной. После регистрации вам станут доступными темы форума со статусом «только для пользователей», появится возможность отслеживать новые сообщения, возвращаться в любой теме к последнему непрочитанному лично вами сообщению, и многое другое.