0°

21 Ноября, Четверг

Погода в Академическом сейчас

0°

Пасмурно

Ощущается как −5°

3 м/с, sw

79%

743 мм рт.ст.

В ближайшее время ожидается

Ночь

−4°…0°

облачно с прояснениями

Утро

−6°…−3°

ясно

По данным сервиса «Яндекс.Погода»

РЕГИСТРАЦИЯ ВХОД

Домашний фитнес — ищу единомышленников!

Форум → Общий → Спорт

3 4…7…12…70 71 72

7 Сентября 2014 22:33

#17

РЕЙТИНГ	40  712
ПОЗИЦИЯ	9
СООБЩЕНИЙ	20 731
НА ПОРТАЛЕ	11 лет

Naataalii

Умница

Вне района

Цитата сообщения #515948 пользователя Рапсодия от 07.09.2014 22:25

чтобы была у Джиллиан есть программа для попы и бедер)))

приседать надо, чтоб попа была - с гантелями (штангой)

VinoGradinka

boyarskich

Chica-del-mar

7 Сентября 2014 22:34

#18

РЕЙТИНГ	39  646
ПОЗИЦИЯ	11
СООБЩЕНИЙ	19 798
НА ПОРТАЛЕ	12 лет

Zema

MC Friday

Вильгельма де Геннина, 45

Цитата сообщения #515952 пользователя Рапсодия от 07.09.2014 22:27

простите, что смешного?

зачем так лицо прикрыто?

7 Сентября 2014 22:34

#19

РЕЙТИНГ	83  820
ПОЗИЦИЯ	1
СООБЩЕНИЙ	54 384
НА ПОРТАЛЕ	13 лет

Елена Владимировна

Краснолесья, 155

Цитата сообщения #515962 пользователя Zema от 07.09.2014 22:34

зачем так лицо прикрыто?

Она тоже с виза))))))

Рапсодия

VinoGradinka

7 Сентября 2014 22:35

#20

РЕЙТИНГ	36  377
ПОЗИЦИЯ	14
СООБЩЕНИЙ	18 478
НА ПОРТАЛЕ	11 лет

Рапсодия

Miraculous

Рябинина, 19

Цитата сообщения #515959 пользователя Naataalii от 07.09.2014 22:33

приседать надо, чтоб попа была - с гантелями (штангой)

есть программа "нет проблемным зонам" с гантелями различные приседы и выпады

7 Сентября 2014 22:35

#21

РЕЙТИНГ	39  646
ПОЗИЦИЯ	11
СООБЩЕНИЙ	19 798
НА ПОРТАЛЕ	12 лет

Zema

MC Friday

Вильгельма де Геннина, 45

Цитата сообщения #515963 пользователя Елена Владимировна от 07.09.2014 22:34

Она тоже с виза))))))

кругом соседи)

7 Сентября 2014 22:35

#22

РЕЙТИНГ	36  377
ПОЗИЦИЯ	14
СООБЩЕНИЙ	18 478
НА ПОРТАЛЕ	11 лет

Рапсодия

Miraculous

Рябинина, 19

Цитата сообщения #515962 пользователя Zema от 07.09.2014 22:34

зачем так лицо прикрыто?

что бы ты не узнал))))))

7 Сентября 2014 22:36

#23

РЕЙТИНГ	39  646
ПОЗИЦИЯ	11
СООБЩЕНИЙ	19 798
НА ПОРТАЛЕ	12 лет

Zema

MC Friday

Вильгельма де Геннина, 45

Тренеруйтесь дамы Zema )

Рапсодия

7 Сентября 2014 22:36

#24

РЕЙТИНГ	39  646
ПОЗИЦИЯ	11
СООБЩЕНИЙ	19 798
НА ПОРТАЛЕ	12 лет

Zema

MC Friday

Вильгельма де Геннина, 45

Цитата сообщения #515967 пользователя Рапсодия от 07.09.2014 22:35

что бы ты не узнал))))))

ок

7 Сентября 2014 22:38

#25

РЕЙТИНГ	40  712
ПОЗИЦИЯ	9
СООБЩЕНИЙ	20 731
НА ПОРТАЛЕ	11 лет

Naataalii

Умница

Вне района

Цитата сообщения #515965 пользователя Рапсодия от 07.09.2014 22:35

есть программа "нет проблемным зонам" с гантелями различные приседы и выпады

ты, похоже, сама больше всех знаешь про все программы))

// да можно и без программ взять да поприседать

7 Сентября 2014 22:41

#26

РЕЙТИНГ	162
ПОЗИЦИЯ	907
СООБЩЕНИЙ	115
НА ПОРТАЛЕ	12 лет

Yekaterina001

Вильгельма де Геннина, 31

tot yhfdznczЦитата сообщения #515911 пользователя Рапсодия от 07.09.2014 22:07

какие именно? кардио? силовые? пресс?

Bikini Boot Camp, Сore & Stretch It Out

тренировки ABS workout еще нравятся на пресс (2 уровень) и ягодицы!

Рапсодия

Zema

7 Сентября 2014 22:44

#27

РЕЙТИНГ	36  377
ПОЗИЦИЯ	14
СООБЩЕНИЙ	18 478
НА ПОРТАЛЕ	11 лет

Рапсодия

Miraculous

Рябинина, 19

Цитата сообщения #515976 пользователя Naataalii от 07.09.2014 22:38

ты, похоже, сама больше всех знаешь про все программы))

// да можно и без программ взять да поприседать

Наташа, я только программы этого тренера знаю и то не все, сама лично только по трем пока занималась, завтра новую буду пробовать, просто на будущее, надоедает же одно и тоже)

7 Сентября 2014 22:45

#28

РЕЙТИНГ	36  377
ПОЗИЦИЯ	14
СООБЩЕНИЙ	18 478
НА ПОРТАЛЕ	11 лет

Рапсодия

Miraculous

Рябинина, 19

Цитата сообщения #515985 пользователя Yekaterina001 от 07.09.2014 22:41

Bikini Boot Camp, Сore & Stretch It Out

тренировки ABS workout еще нравятся на пресс (2 уровень) и ягодицы!

спасибо) сами занимались? есть результат? не скучные тренировки?

7 Сентября 2014 22:49

#29

РЕЙТИНГ	4260
ПОЗИЦИЯ	81
СООБЩЕНИЙ	1 964
НА ПОРТАЛЕ	13 лет

КоТ

Вне района

Цитата сообщения #515946 пользователя VinoGradinka от 07.09.2014 22:24

что-то попы совсем нет

Попу - приседом поправит и норм будет.

Рапсодия

7 Сентября 2014 22:55

#30

РЕЙТИНГ	162
ПОЗИЦИЯ	907
СООБЩЕНИЙ	115
НА ПОРТАЛЕ	12 лет

Yekaterina001

Вильгельма де Геннина, 31

Цитата сообщения #516000 пользователя Рапсодия от 07.09.2014 22:45

спасибо) сами занимались? есть результат? не скучные тренировки?

Ну для меня не скучные, результаты не замеряла, да и регулярности не было, худеть тоже особо не надо было

Могу сказать одно, после 20 минут бикини бут кэмп подыхаешь

после ABs на пресс у подружки вроде мышцы стало видно)

Naataalii

Рапсодия

8 Сентября 2014 08:59

#31

РЕЙТИНГ	36  377
ПОЗИЦИЯ	14
СООБЩЕНИЙ	18 478
НА ПОРТАЛЕ	11 лет

Рапсодия

Miraculous

Рябинина, 19

Цитата сообщения #516019 пользователя Yekaterina001 от 07.09.2014 22:55

Ну для меня не скучные, результаты не замеряла, да и регулярности не было, худеть тоже особо не надо было

Могу сказать одно, после 20 минут бикини бут кэмп подыхаешь

после ABs на пресс у подружки вроде мышцы стало видно)

Ооо надо пробовать)

8 Сентября 2014 13:13

#32

РЕЙТИНГ	36  377
ПОЗИЦИЯ	14
СООБЩЕНИЙ	18 478
НА ПОРТАЛЕ	11 лет

Рапсодия

Miraculous

Рябинина, 19

Неужели больше никто не занмается дома?

В начало

Вперёд

Разделы

Последние

3 4…7…12…70 71 72

Быстрый ответ

Для того, чтобы написать ответ в эту, или любую другую тему форума, нужно зарегистрироваться на портале или войти под ранее созданной учетной. После регистрации вам станут доступными темы форума со статусом «только для пользователей», появится возможность отслеживать новые сообщения, возвращаться в любой теме к последнему непрочитанному лично вами сообщению, и многое другое.