Погода в Академическом сейчас
−6°
 
22 Ноября, Пятница
Погода в Академическом сейчас
−6°
Ясно
2.2 м/с, Ю
84%
747 мм рт.ст.

В ближайшее время ожидается
День
−1°+1°
ясно
Вечер
−4°−3°
ясно

Утренняя зарядка

1239141718
19
20212429454647

21 Июля 2013 23:53
#289
РЕЙТИНГ97
ПОЗИЦИЯ×
СООБЩЕНИЙ11
НА ПОРТАЛЕ11 лет
Аватар пользователя Andrey Kuzmenko
Вне района


КФК – Комплексная физическая культура



Основана на разработанных методиках физической культуры в СССР и восточной системах оздоровления и дыхательных практик.



Данные методики были изучены, отработаны практически в течении 30 лет и объединены в одну общую систему оздоровления, профилактики и развития физического состояния человека - Владимиром Николаевичем Плентёвым.



Основная цель КФК – восстановление и профилактика психофизического состояния человека посредством физических упражнений, разных по форме и интенсивности выполнения. Учитываются особенности организма занимающегося и его возраст, места проведения занятий, времени суток и времени года.



В систему физической культуры входят:



- самомассаж с проработкой акупунктуры;



- дыхательные упражнения;



- упражнения на растяжку и укрепление сухожильно-мышечного аппарата;



- упражнения на улучшение подвижности суставов;



- упражнения на восстановление и профилактику позвоночного столба;



- упражнения на координацию движений.



Данная система успешно находит применение среди профессиональных спортсменов, учебных учреждениях, а также среди населения заботящихся о своем психофизическом состоянии.


7
0
Цитировать сообщение 142635
22 Июля 2013 15:01
#290
РЕЙТИНГ63
ПОЗИЦИЯ×
СООБЩЕНИЙ31
НА ПОРТАЛЕ12 лет
Аватар пользователя stealthy


В выходные пытался вытащить малого на зарядку, но тот уперся. Пришлось дома заряжаться. Надо сказать, эффект не тот, тяжело настроиться. А кто-нибудь самостоятельно делает зарядку, когда не получается со всеми?


0
0
Цитировать сообщение 142790
22 Июля 2013 15:17
#291
РЕЙТИНГ2061
ПОЗИЦИЯ159
СООБЩЕНИЙ1 884
НА ПОРТАЛЕ11 лет
Аватар пользователя Затмение


Цитата:
















#142790 stealthy в 22.07.2013 15:01


В выходные пытался вытащить малого на зарядку, но тот уперся. Пришлось дома заряжаться. Надо сказать, эффект не тот, тяжело настроиться. А кто-нибудь самостоятельно делает зарядку, когда не получается со всеми?







я каждый день делаю, правда если в другом городе, то на улицу выходить стесняюсь, а дома как то не то )))


3
0
Цитировать сообщение 142796
22 Июля 2013 16:00
#292
РЕЙТИНГ60
ПОЗИЦИЯ×
СООБЩЕНИЙ16
НА ПОРТАЛЕ12 лет
Аватар пользователя dok_ekb


Уменя сегодня не получилось приехать, дома сделал полный комплекс разминки, еще и гантельками побаловался)


6
0
Цитировать сообщение 142807
22 Июля 2013 16:09
#293
РЕЙТИНГ2061
ПОЗИЦИЯ159
СООБЩЕНИЙ1 884
НА ПОРТАЛЕ11 лет
Аватар пользователя Затмение


Лешка на зарядке )) одели чистый костюм :D ну зато щасливый


14
0
Цитировать сообщение 142809
22 Июля 2013 16:55
#294
РЕЙТИНГ3427
ПОЗИЦИЯ99
СООБЩЕНИЙ2 639
НА ПОРТАЛЕ12 лет
Аватар пользователя Mangosta
Вне района


Цитата:
















#142809 Затмение в 22.07.2013 16:09


Лешка на зарядке )) одели чистый костюм :D ну зато щасливый







Настоящий Мужчинка Ростёт)) Красавец))))))))))


3
0
Цитировать сообщение 142830
22 Июля 2013 17:13
#295
РЕЙТИНГ63
ПОЗИЦИЯ×
СООБЩЕНИЙ31
НА ПОРТАЛЕ12 лет
Аватар пользователя stealthy


Олимпийская надежда академического))


3
0
Цитировать сообщение 142837
22 Июля 2013 17:14
#296
РЕЙТИНГ3427
ПОЗИЦИЯ99
СООБЩЕНИЙ2 639
НА ПОРТАЛЕ12 лет
Аватар пользователя Mangosta
Вне района


Цитата:
















#142837 stealthy в 22.07.2013 17:13


Олимпийская надежда академического))







а моська то у него какая счастливая)) солнечный мальчишка))


2
0
Цитировать сообщение 142838
22 Июля 2013 22:26
#297
РЕЙТИНГ408
ПОЗИЦИЯ491
СООБЩЕНИЙ110
НА ПОРТАЛЕ11 лет
Аватар пользователя N0ttka


Сегодня на зарядке было много народу, даже в кадр не поместились))))))


1
0
Цитировать сообщение 142961
22 Июля 2013 22:27
#298
РЕЙТИНГ408
ПОЗИЦИЯ491
СООБЩЕНИЙ110
НА ПОРТАЛЕ11 лет
Аватар пользователя N0ttka


Цитата:
















#142961 N0ttka в 22.07.2013 22:26


Сегодня на зарядке было много народу, даже в кадр не поместились))))))








Фото1345
2
0
Цитировать сообщение 142962
22 Июля 2013 22:38
#299
РЕЙТИНГ408
ПОЗИЦИЯ491
СООБЩЕНИЙ110
НА ПОРТАЛЕ11 лет
Аватар пользователя N0ttka


Цитата:
















#142830 Lugaru_al в 22.07.2013 16:55


Цитата:
















#142809 Затмение в 22.07.2013 16:09


Лешка на зарядке )) одели чистый костюм :D ну зато щасливый







Настоящий Мужчинка Ростёт)) Красавец))))))))))







Лешка у нас достояние Академки!!!!!!!!!! Жду не дождусь, когда мои приедут)))))) Вот будет парочка)))))


Фото1340
4
0
Цитировать сообщение 142973
23 Июля 2013 12:54
#300
РЕЙТИНГ408
ПОЗИЦИЯ491
СООБЩЕНИЙ110
НА ПОРТАЛЕ11 лет
Аватар пользователя N0ttka


Отчет о сегоднешней зарядке))))))))


Фото1347
Фото1348
Фото1349
Фото1351
Фото1350
Фото1352
Фото1353
7
0
Цитировать сообщение 143104
23 Июля 2013 13:00
#301
РЕЙТИНГ408
ПОЗИЦИЯ491
СООБЩЕНИЙ110
НА ПОРТАЛЕ11 лет
Аватар пользователя N0ttka


Кто то вчера забыл кофточку, она лежит в Гаранте


Фото1354
5
0
Цитировать сообщение 143108
23 Июля 2013 15:35
#302
РЕЙТИНГ2061
ПОЗИЦИЯ159
СООБЩЕНИЙ1 884
НА ПОРТАЛЕ11 лет
Аватар пользователя Затмение


Фоты класс!!! А детей то сколько, супер просто. Пропустила 2 дня, прям как будто лишилась чего то. Зато девчонки мои с сынулькой сами ходят, пока меня нет :oob:


3
0
Цитировать сообщение 143191
24 Июля 2013 06:29
#303
РЕЙТИНГ447
ПОЗИЦИЯ453
СООБЩЕНИЙ43
НА ПОРТАЛЕ11 лет
Аватар пользователя Victor Vladimirovich
Вне района


Здравствуйте уважаемые жители района Академический. В августе должен приехать к нам Владимир Николаевич Плетнёв. Зарядки по- прежнему проводятся в 8.00 и 10.00.Каждый день.


10
0
Цитировать сообщение 143356
24 Июля 2013 13:12
#304
РЕЙТИНГ408
ПОЗИЦИЯ491
СООБЩЕНИЙ110
НА ПОРТАЛЕ11 лет
Аватар пользователя N0ttka


Что новенького у нас сегодня:


Фото1360
Фото1362
Фото1366
Фото1368
6
0
Цитировать сообщение 143433

В начало страницы
В начало
Вперёд
Вперёд
1239141718
19
20212429454647

Быстрый ответ
Для того, чтобы написать ответ в эту, или любую другую тему форума, нужно зарегистрироваться на портале или войти под ранее созданной учетной. После регистрации вам станут доступными темы форума со статусом «только для пользователей», появится возможность отслеживать новые сообщения, возвращаться в любой теме к последнему непрочитанному лично вами сообщению, и многое другое.