Блог Молотова

и это 10 км/ч это 6 мин/км, не верю Карл много для новичка и зачем так бежать 15 мин

и средний пульс пости!

все, я все сказала

m.molotov

Большая круглая Цитата фрагмента сообщения #3830 от 04 июля 2017 12:32

не, не могу успокоится

если есть большая, то должна быть и малая! Почему она не задействована?!

lambda

должна быть и малая Цитата фрагмента сообщения #3843 от 05 июля 2017 23:12

С малой всё норм..!

Серый

С малой всё норм..! Цитата сообщения #3844 от 05 июля 2017 23:16

ой, сомнительно

lambda

15 мин кардио, а пресс надо каждую тренировку делать, и это, где плечи и руки Карл?! Боюсь представить чо получится и это, перегонять ничего не получится, ну оно просто не перегоняется ты либо на массу работаешь, либо на жиротоп. Цитата сообщения #3840 от 05 июля 2017 23:01

Блин, тренер! Договаривались ведь не обсуждать это тут!

m.molotov

Блин, тренер! Договаривались ведь не обсуждать это тут! Цитата сообщения #3846 от 05 июля 2017 23:27

дак ты не слушаешь! приходится все в народ выносить!

lambda

дак ты не слушаешь! приходится все в народ выносить! Цитата сообщения #3847 от 05 июля 2017 23:28

Ой фсё. Не буду я больше на ночь эклеры жрать! Отстань!

Серый

Цитата сообщения #3849 от 05 июля 2017 23:32

У тя чё в такси руль без гидрача что ли?

m.molotov

Ой фсё. Не буду я больше на ночь эклеры жрать! Отстань! Цитата сообщения #3848 от 05 июля 2017 23:31

он еще и эклеры жрет еще и на ночь

m.molotov

эклеры жрать Цитата фрагмента сообщения #3848 от 05 июля 2017 23:31

И про пиво забудь...

Лан, народ, я спать. Завтра в 9:00 треня.

Будет день ног.

Если у кого есть носилки и пара добрых молодцев - я буду очень признателен.

m.molotov

гидрача Цитата фрагмента сообщения #3850 от 05 июля 2017 23:33

это роскошь...

m.molotov

носилки и пара добрых молодцев Цитата фрагмента сообщения #3853 от 05 июля 2017 23:34

Костыли подойдут..?

lambda

дак ты не слушаешь! приходится все в народ выносить! Цитата сообщения #3847 от 05 июля 2017 23:28

Плечи и трицепс делаю в день груди. На след день бицепс и предплечье дома гантелями.

В кардио мне комфортно при 10ккм в час сжигаться. Первая минута быстрая ходьба и последние 2 минуты снижаю до быстрой ходьбы 5 км.ч.

А так этих 15 минут перед треней достаточно. Не забывай, что в промежутках между тренями я бегаю утрами вечерами. Даже начал осваивать страву для тренировок.

И вообще - я только начал. Идите нафиг с новым годом. Разберусь.

Есть дельные советы - давай. А если нет советов, то не мешай