Велосипедисты тут!

sil3nt

Цитата сообщения #25297 от 16 июля 2016 01:50

корону поправь

lambda

обувка не плохо смотрится) Цитата сообщения #25296 от 16 июля 2016 01:34

да и сидит норм

lambda

корону поправь Цитата сообщения #25298 от 16 июля 2016 01:57

Что к чему сказала?

Всем привет! Вопрос знатокам.

Болит спина после велотренировки с нагрузкой (против ветра катал).

Что изменить в посадке или технике? Или это норма, когда нагружается поясница?

??

lesnic

Всем привет! Вопрос знатокам. Болит спина после велотренировки с нагрузкой (против ветра катал). Что изменить в посадке или технике? Или это норма, когда нагружается поясница? Цитата сообщения #25301 от 16 июля 2016 10:51

Когда у Илиса заболела спина, он купил велосипед с прямой посадкой.

Надо вынос руля увеличить, чтоб посадка была более горизонтальная. С вертикальной посадкой нагрузка на поясницу больше. Спина здоровая? Грыжек нет?

umnik

Надо вынос руля увеличить, чтоб посадка была более горизонтальная. С вертикальной посадкой нагрузка на поясницу больше. Спина здоровая? Грыжек нет? Цитата сообщения #25304 от 16 июля 2016 11:55

Спина здоровая. Устают мышцы поясницы

lesnic

Спина здоровая. Устают мышцы поясницы Цитата сообщения #25305 от 16 июля 2016 11:58

тогда еще катать надо))))

umnik

тогда еще катать надо)))) Цитата сообщения #25306 от 16 июля 2016 12:12

Всегда считал, что велосипед нагружает только ноги. При чём тут спина?

lesnic

Всегда считал, что велосипед нагружает только ноги. При чём тут спина? Цитата фрагмента сообщения #25307 от 16 июля 2016 12:22

Когда вкручиваю по лесу, приходится часто привставать, напрягаться всем телом, вот тогда начинает затекать и ныть поясница. Возможно, твои усилия при езде против ветра сродни моим усилиям по удержанию в седле. При обычном катании, "по плоскачу", ничего подобного не наблюдается, хоть 20км, хоть 80, устают только ножки и пятая точка.

привет!

провел мини ТО.

поставил на цепи замочки)))

опробовал выжимку

всем доволен.

umnik

Надо вынос руля увеличить, чтоб посадка была более горизонтальная. С вертикальной посадкой нагрузка на поясницу больше. Спина здоровая? Грыжек нет? Цитата сообщения #25304 от 16 июля 2016 11:55

Как проще сидеть на стуле? Вертикально или вытянувшись вперёд?

jim

При обычном катании, "по плоскачу", ничего подобного не наблюдается, хоть 20км, хоть 80, устают только ножки и пятая точка. Цитата сообщения #25308 от 16 июля 2016 12:59

видимо потому что на мтб)) на шоссере все равно подзатекает поясница. даже по ровному.

хотя там "воронкой кверху" типа

lesnic

Всем привет! Вопрос знатокам. Болит спина после велотренировки с нагрузкой (против ветра катал). Что изменить в посадке или технике? Или это норма, когда нагружается поясница? Цитата сообщения #25301 от 16 июля 2016 10:51

нужно понимать вот что.

какая боль?

может быть просто слабые мышцы спины.

или все-таки болит не от нагрузки?

это разные вещи.

при болях спины ( мышечных) 2 причины

1- как написал выше слабые мышцы. ( мы раньше в вечерних тренировках часто делали упражнения на спину)

2-оч неправильная посадка