Диета Кима Протасова

У меня раньше так и получалось))

Этой осенью-зимой. Просыпался - выпивал кружку кофя с 3мя ложками сахара (или 2-3, если выходить надо было позже) - ехал по делам.

Приходил уже под вечер. Готовил что нибудь вкусное (или пельмени) ел от пуза и спать. 10 кг скинул =)

// за один присест всёравно много не съешь) не давиться ведь..

Кстати, я заметил что если нормально есть под вечер - всё утро/день чувствуется сытость.

+ нет тяжести в животе

+ спать не тянет после еды)

Наше общение подтолкнуло меня на мысль:надо мне попробовать все,что я доедаю складывать в большую миску,и в конце дня подвести итог: ск бы я умяла лишнего....может психологически пойму,что лучше выкидывать...

Ого,а целый день голодом?

вот)

У меня был период,что утром/днем не успевала полноценно кушать,только перекусывала фруктами,зато вечером,когда супруг дома и занимается ребенком ,срывалась,вернее пускалась во все тяжкие: съедала,все подряд....

Я то за один присест объедалась-прям жор нападал....а на следующий день,и правда,ни утром,ни днем есть не хотелось

вот так и сделайте))

Ну тут смысл в том, чтобы один раз в день нормально сытно покушать того, чего хочется.

Вне зависимости от каллорийности. Переедать не нужно, конечно.. определённую порцию определить себе. Быстро к этому привыкаешь.

Не специально, скидывать вес цели не было. просто привык к такому режиму питания.

Сейчас - у меня идеальный вес для моего роста и привычки постоянно что-то жевать нет)

В отсутствии физических нагрузок ем мало, по немногу и с удовольствием. (то о чём говорил снайпер)

Но очень сомневаюсь что это подходит для того чтобы вес скинуть.

От физических нагрузок на время похудения вообще лучше воздержаться, мне кажется.

Дааа-от силовых и изнуряющих аэробных,точно,надо воздержаться,тк еще больший аппетит спровоцируется...легкие пешие прогулки,плавание,пилатес/йога само то...уже после похудения-однозначно ,нужны силовые)

Вот вот.

Либо нагрузки должны быть постоянные, каждый день/через день, одинаковые по колличеству упражнений, интенсивности выполнения.

Т.к очень сложно прогнозировать сколько аппетита нагуляется и как это учитывать в режим питания. в итоге можно обратного эффекта добиться))

- Доктор, помогите мне, я ничего не ем, себе вообще не готовлю, а каждый день толстею.

- А как же вы вообще питаетесь?

- Ну как.. . За детьми доем, за мужем - вот и все.

- Да, тяжелый случай.. . А вы заведите себе свинью!

- Как? !... Еще и за свиньей доедать?!

И еще: "Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение" Фаина Георгиевна Раневская.

В форме себя держать нужно. в любом случае.

Для здоровья как бы полезно.

Попробуйте диету "Магги" http://edimka.ru/text/diets/dieta_maggy . Сама лично за 6 недель скинула 10кг, за 6 месяцев вернулось 2,5кг, но это просто потому, что сама расслабилась. Сначала пугает большое количество яиц, но их можно заменить обезжиренным творогом. Голод абсолютно не чувствуется, меню разнообразное - и фрукты, и мясо. Главное не отступать и соблюдать питьевой режим =2л в день, отвесы будут в первые же дни.

Спасибо)) и, правда, разнообразные продукты, и с голоду не упадешь;) только , я уже на протасовку настроилась... , хочу ее попробовать) если не подойдет мне , или состояние ухудшиться, или еще чего, то обязательно попробую " магги")))))

что решили?куда еду девать будете?))