Диета Кима Протасова

Эта диета, ставшая очень популярной в последнее время, дает весьма неплохие результаты. Если строго придерживаться всех рекомендаций, то за 5 недель, на которые она рассчитана, можно потерять до 15-20 кг.

-

1 неделя

В 1-ый день, а также 2-й, 3-й и так всю неделю нужно есть только сырые овощи, а также сыры и йогурты 5 % жирности. (Речь идет не о сладком йогурте с добавками, а о натуральном йогурте) Йогурт можно заменить на кефир или простоквашу. Из других продуктов разрешается есть 1 вареное яйцо в день.

Овощи и 5% йогурты можно есть в неограниченном количестве и в любое время суток. Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько угодно 5% молочных продуктов.

Например, можно есть огурцы посыпая их 5% брынзой, макать помидоры и болгарские перцы в йогурт, а можно сделать салат из всевозможных овощей, покрошить туда вареное яйцо и посыпать все брынзой.

Чай, кофе можно в любом количестве (конечно, без сахара), а воду в обязательном порядке 2 л в день. В качестве бонуса за хорошее поведение Протасов также азрешает в течение дня съесть еще 3 зеленых яблока.

2 неделя

Вторая неделя ничем не отличается от первой. Те, кто решился на эту диету, утверждают, что со второй недели желание есть что либо, кроме овощей, йогуртов и яблок пропадает. Многие даже отказываются от вареного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты.

3 неделя

На третьей неделе к овощам и йогуртам добавляется кусок жареного мяса (300г), птицы или рыбы. А вот прием молочного на третьей неделе нужно сократить. Овощи, йогурты, мясо, яйцо и яблоки нужно есть еще 3 недели, считая вместе с этой и все.

Именно в 2 последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Кстати, в течение всего периода организм настолько привыкает к такому режиму питания, что уже с трудом воспринимает жареный картофель, пельмени или хлеб с маслом.

С целью очистки организма Протасов советует повторять этот цикл раз в год всем, даже тем, у кого проблем с лишним весом нет.

Еще раз, вкратце, суть предлагаемой диеты:

1- я и 2 – я недели.

Сырые овощи. Различные молочные продукты 5% жирности. 1 вареное яйцо. 3 зеленых яблока. Кофе, чай без сахара. Не менее 2 литров воды.

3-я, 4-я, 5-я недели. Все тоже самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Потребление молочных продуктов нужно несколько сократить.

-

Кто практиковал протасовку?есть ли результаты???я слышала от мамочки (у нас на районе),что именно благодаря "протасовке" она избавилась от 13 кг.....

Хотелось бы знать о самочувствии во время,и сохраняется ли результат после(если придерживаться более-менее ПП)планирую протасовку с понедельника...может,кто со с мной за компанию?

ну хватит уже велосипед изобретать!смешно уже. нет ни каких диет!

Если человек толстый

1.Либо много ест

2.Либо болен

3.Либо много ест и болен.

Что надо что бы не быть толстым?!

1.Психолог и врач соответствующего направления.

2.Есть 5-6 раз маленькими порциями.

3.Исключить углеводы,сладкое мучное.

4.Больше фруктов,овощей,рыбы,не жирного мяса....

5.Физ.нагрузки-каждому разные.

Вывод: Если человек толстый,значит он хочет быть толстым сам,со всеми вытекающими-нет личной жизни, нет секса и т.д. и т.п. Каждый решает сам для себя! Если булка управляет его сознанием, значит пусть ходит толстым! ВСЕ!

Фу какой злобник((((( если не интересна тема-можно просто пропустить....

желаю удачи с диетой Протасова)))))))))))))

вот что это за бред?я думаю что здесь сидят адекватные,а главное здравомыслящие люди. скажите, какой организм сможет выдержать вот это?

Вот,по

Вот,поэтому и спрашиваю:реально ли сохранить хорошее самочувствие в эти две недели...,тк поедаю оч большое кол-во фруктов и ягод(благо сезон), да и мяско отварное жалую...смущает рацион первых двух недель ..хочу все -таки фрукты не убирать из рациона..

нельзя испытывать чувство голода. чувство голода будет истощать вас физически,а самое страшное-морально.допустимо легкое чувство голода на ночь,перед сном.это нормально.

Голод не испытываю, и питаюсь (стараюсь)правильно,но есть два пунктика,которые мешают ...и не могу от них избавится..1:доедание за детьми,жаль продукты выбрасывать..2:отсутствие физ нагрузки..двигаюсь то много,но вот спортивная отсутствует...

а результаты есть?доедание за детьми-это лишнии каллории.

За берем плюсом 20 кг,и пока не "доедала"сами расстаяли 10 кг, а как стала готовить детский стол и "спасать продукты от выброса" вес встал ...так и висят эти 10кг....+- 2кг...

ну вот.значит пусть доедает муж))

)))))ему не вкусно)))))выход один:завести хрюшку)))))))))) и переложить почетные обязанности на нее))))

или сжигайте их спортом.)

Спорт для меня панацея,но нет возможности ,только пару раз в неделю(пока дочь спит) и то ,в торопях....жду осени-пойдет в садик,и мой режим наладится)