Диеты

Спорт то это само собой, без него никуда.

Жиры и сладкое можно, но с определенного момента и в разумных пределах. Когда в зал приходишь и если говоришь тренеру, что хочешь сбросить вес, то он тебе тоже самое скажет, убрать жиры и мучное.

Я только отказался от свинины, баранины и мучного. Остальное все оставил.

Ну там на начальных стадиях уж больно круто. Так можно и кони двинуть с такой диетой. Я просто к тому что это все равно не правильное питание. Правильно это всего но часто и по чуть чуть. Если в двух словах)))

Ладно, вставлю свои пять копеек.

Ввиду отвязно-офисно-автомобильно-пивного образа жизни образовалось пузо + лишних килограмм с десяток.

Моя диета проста. Максимум белка, минимум углеводов, без жиров. По сабжу я не бухаю, не ем мучное, сладкое, готовлю по утрам яичницы и каши всякие, в обед ем мясо с гарниром, вечером обезжиренный творог с бананом.

Ах да забыл самое главное. Через день я хожу в тренажерку, где бегаю сначала 25 минут, потом час занимаюсь. За месяц -7 кг. Заметно, подтянулся, похорошел, хочется большего. Но так блин хочется забухать пива под ребрышки свинные или еще что нибудь вредное схавать))

Это и есть диета Дюкана.

Прочитайте его книгу, там куча рецептов, можно много вкусных блюд готовить из полезных продуктов. У меня жена даже торты научилась печь по его диете :)

Еще для меня открытие овсянные отруби. Делаем из них по утрам на завтрак оладушки. Полезно и на долго утоляет голод.

Во нашла

Ежедневно утром за полчаса до завтрака на голодный желудок и на ночь перед сном, пить смесь меда с корицей (пудрой), предварительно заваренной в чашке кипятка. Если принимать смесь регулярно, это снизит вес даже самого толстого человека. Также регулярный прием этой смеси не позволяет жиру аккумулироваться.

ПОХУДЕНИЕ:

Смесь готовится вечером перед сном.
1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже ОК.

2. Вскипятить 1 чашку воды.

3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.

4. Добавить мед, когда смесь остынет. Высокая температура разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого меда!!!

5. Пить 1/2 часть смеси прямо перед сном. Другую половину накрыть крышкой и поставить в холодильник.

6. Утром выпить оставшуюся половину из х-ка, не разогревать! пить только в охлажденном виде или комнатной температуры.

Не добавляйте ничего к этому рецепту. Ни лимон, ни уксус. Нет необходимости пить смесь чаще. Она только действует на голодный желудок и особенно на ночь.

Это помогает почти всем. Объем талии уменьшается до уменьшения веса. Эта программа приводит к значительному уменьшению объёма талии... но достигнув определенного похудения, вы уже не сможете худеть дальше. Это происходит потому, что корица с медом производит очистительный эффект на пищеварительный тракт и уничтожает паразитов и другие грибки и бактерии, которые замедляют пищеварение... причиняя образование токсических отложений (понижает "рН" - щелочную реакцию крови).
Как только это все очищено, скорее всего ваше похудение приостановится.

Другие побочные реакции от чистки могут появиться из-за выделения токсинов... Если это случится, уменьшите количество приема смеси или сделайте перерыв.

!!! Я после пункта #3 переливала жидкость через сито в другую кружку и только потом там растворяла мёд, тк от корицы на дне кружки остается осадок, а его пить не надо

А мне диета Дюкана не подошла, просидела на ней 1.5 месяца и прибавила 5кг. хорошо что вовремя остановилась, а через год сделала генетический тест и выяснилось, что белков мне можно всего 20%, углеводов 50-55%, а жиров не более 25-30%, ну и активный спорт, т.к. медленное протекание метаболического процесса. Так что не удивительно, почему я поправилась после диеты Дюкана, теперь не экспериментирую, у меня своя диета согласно генетическому тесту.

Тест где делали? Не в Челябинске?

тест делался в г.Зальцбург, Австрия, но сдавала его в Екатеринбурге, тест готовился месяц

Ммммм, так далеко...

Почему опять две?

Да я с вами согласна, далеко, о том что тест готовился в Австрии, я узнала, когда получила результат обследования, была приятно удивлена....и рада, что его можно здать не покидая родного города.

То есть сдавали все-таки здесь, а не в Австрии? А то прям так написали, так написали...

Когда загружаете фото, не надо потом ещё нажимать "Вставить фотографию в редактор".

Тогда и не будет второй картинки.

Вы спрасили, где делали? а ни где сдавали, как спросили так я и ответила