Как хипстер хипстеру
Смузи. Мои витаминки. Кидаю в блендер и взбиваю 2 минуты
- банан + апельсин + чуток замороженной клубники + чуток воды
- банан + чуток замороженных ягод (черники, малины, клубники...) + полстакана молока (кефира, йогурта, воды)
- банан + киви + шпинат
- и др пр
Делов на 2 минуты, еще минута - налить в блендер воды и погонять вхолостую, чтобы сам помылся.
Пить по коктейлю в день. Вкусно. Имхо, круче, чем бады с недоказанной эффективностью. Почти так же быстро как колесом закинуться. Если делать с бананом - сытно, сканает как полдник. Можно добавлять горсть овс.хлопьев, чищенных семечек или семен льна. И в целом экспериментировать как угодно.
PS: Была проблема, что фрукты покупались, но елись очень неохотно. А в таком виде заходит всем, включая детей.
