Диета Дюкана

+100500

Утром ёогуртик и чего-нибудь питательного например мясо:) чтобы в обед просто каши поесть! потом пешком на работу - жаль с нашего района пешком проблематично - дорога плохая! нет лифтам! вечером после шести не хавать) только пить чистую воду!)) думаю через месяц кг 5 и скинется! еще вариант xbox с киннектом взять и играть в игры обучающие например танцы или тому подобное - и весело и не сидя! Главное двигаться! а да ну и секс!!! :)

У меня после брака была это очень больная тема!)))))

Но переехала я на академ,когда дом только наш сдали и там лифт очень долго не работал - 7 этаж,я быстро сбросила 10кг! Потом пыталась сидеть на всяческих диетах, голодовках и тд, всё фигня, потом все равно быстро набираешь..Если кто помнит, раньше до амундсена было сложно добраться- транспорт туда не ходил, ну а я тут работаю и в итоге 3км с утра и 3км с вечера, тоже дают колосальный эффект на задницу и ноги!

Сейчас хожу на фитнес и из рациона практически ничего не исключила ( ну хлеб я и так не ем и мучное, но от него тоже долго отвыкала), но самое важное,то что жру я с утра достаточно много, если не поем, то снесу всем мозг на работе, в обед также ем нормальную еду,а не каши и не фрукты, а вот вечером 15 минут обруча, если не день фитнеса и если уж жрать-то так охото, то кефир с яблоком.

НО (без "НО" никуда)..если начал заниматься фитнесом, то от него уже никуда не денешься) я в отпуск съездила на 2 недели, меня растащило на 6 кг, при учете,что ем я не много!

Живот быстро появился и бока) и вот теперь все по новой начинается.

НА Миримановой норм и Стикеры на холодильник: Розыгрался аппетит? Посмотри на целюлит!!! скрыть возраст легко, вес, гораздо сложнее!

Цитата:

Лека Агоньььььььььььььььььььььььььь

7 раз как минунум, жесткача в неделю.

Любая реально работающая диета при ближайшем рассмотрении

сводится к одному и тому же простому правилу - надо меньше жрать!

Мало кто понимает, что меньше жрать - это примерно в 8 раз меньше - для того, чтобы быстро худеть,

и в 2 раза меньше от нормы средней упитанности человека, чтобы потом не набирать вес обратно.

А то, будет ли это просто 1 большой слайс пиццы на день (вместо 8ми слайсов)

или ведро сельдерея - разницы особой нет.

Только витаминки не забывать, а то организм охренеет.

Что за бред? Какой секс? Вы где такой ерунды начитались?

Хотите похудеть, ускоряйте метоболизм, снижайте калорийность и занимайтесь спортом. Понимаю, работа, времени нет, но без него желаемого эффекта не получить. Нужны кардио нагрузки (бегайте, плавайте). Не есть после 6? Никто не запрещает есть перед сном салаты (из долгих углеводов и клетчатки), пейте кефир, кушайте творог обезжиренный. И кушайте как можно чаще, по 6-8 раз на дню, заставляйте организм работать, любое переваривание пищи это работа, сжигание калорий.

сегс с анарексичкой не приятен

Цитата:

вот успокоил)))))

Одно время для поправки здоровья мне прописывали макробиотическое питание: отказалась от мяса, молока, чая, кофе, алкоголя, сахара, минимум соли, овощи и фрукты по сезону и только местные. В итоге, через пару месяцев эфект меня удивил - стала гораздо лучше себя чувствовать, пошла на поправку, а вместе с тем ушло пару кг. Сейчас ляльку кормлю, питаюсь полноценно, но потом хочу возобновить :)

Без мяса тяжело совсем жить )

Первое время поглядывала к мужу в тарелку, а потом оно стало противно, даже от запаха воротило....

мяса нет, овощи только в сезон. Что остается? Только рыба?

Рыбу ела редко, не хотелось вообще... Крупы всякие-разные, пожалуйста, овощи зимние тоже ведь есть, подлежащие хранению - картофель, капуста, морковь, репа, да и много чего еще. В варено-тушеном, свежем виде, как душе угодно. Здесь главная мысль в том, что не ты ешь экзотики. К примеру, утверждается, что огурцы или помидоры в январе организму не нужны, потому что в природе не бывает такого, плюс минимум обработанных и рафинированных продуктов - льняное масло, цельные крупы и т.п.

А белки то откуда получать? Фасоль-чечевица и соя?!

Есть всё по сезону и цельные злаки - классная идея, оно и понятно, минимум химии и нормальная клетчатка. Но молочку то за что выкинули...