Бесплатный фитнес для всех

Esenia

и что такое анаэробная тренировка? Цитата фрагмента сообщения #124 от 14 июля 2016 15:08

Если утрировано, то это тренировка состоящая из таких упражнений, которые соответствуют следующему условию:

- после вдоха или выдоха задерживаете дыхание и приступаете к выполнению упражнения и если у вас закончились силы совершать новые повторы раньньше, чем появилась потребность в воздухе, то это и было анаэробное упражнение, т.е. силовое!!!

Катерина611

Я могу разминку провести ну если подготовлюсь))) музыку можно наверно на телефоне включить нет? Цитата сообщения #127 от 14 июля 2016 15:21

Давайте в понедельник. Я тоже за выходные подготовлюсь. Что ни будь из йоги могу показать.

myst1k

я ж сказал. на велосипеде- пожалуйста. без велосипеда - хоккеистов зови! такая строптивая !!!! Цитата сообщения #128 от 14 июля 2016 15:24

Я почитала про анаэробные нагрузки. Они направлены на похудение. Мне некуда худеть.

Esenia

Я почитала про анаэробные нагрузки. Они направлены на похудение. Мне некуда худеть. Цитата сообщения #131 от 14 июля 2016 15:31

анаэробные с аэробными не перепутала?))))

ТРАКТОРиСТ

Если утрировано, то это тренировка состоящая из таких упражнений, которые соответствуют следующему условию: - после вдоха или выдоха задерживаете дыхание и приступаете к выполнению упражнения и если у вас закончились силы совершать новые повторы раньньше, чем появилась потребность в воздухе, то это и было анаэробное упражнение, т.е. силовое!!! Цитата сообщения #129 от 14 июля 2016 15:28

Т.е. занятия на скакалке можно отнести к анаэробной нагрузке? В чем смыл занятий с задержкой дыхания?

Esenia

Я почитала про анаэробные нагрузки. Они направлены на похудение. Мне некуда худеть. Цитата фрагмента сообщения #131 от 14 июля 2016 15:31

Ваапче-то на набор мышечной массы!

myst1k

анаэробные с аэробными не перепутала?)))) Цитата сообщения #132 от 14 июля 2016 15:32

Я знаю что такое аэробные нагрузки. Два года занималась. Нет не перепутала. Так в чем смысл то велосипеда. Я приеду на велосипеде на стадион возле школ и ты мне покажешь упражнения?

Esenia

Я знаю что такое аэробные нагрузки. Два года занималась. Нет не перепутала. Так в чем смысл то велосипеда. Я приеду на велосипеде на стадион возле школ и ты мне покажешь упражнения? Цитата сообщения #135 от 14 июля 2016 15:35

перепутала. при анаэробных уже не худеют, так как кислород не участвует. это силовая работа в гору, например, или спринт, или длинный темповой участок.

на какой нафиг стадион?! в решеты поедем! там 3-5 горок самое то для анаэробных!!!

Esenia

В чем смыл занятий с задержкой дыхания? Цитата фрагмента сообщения #133 от 14 июля 2016 15:33

Задержка дыхания - это тест, прием, что бы отличить аэробное упражнение от анаэробного! В реале задерживать не нужно!!!

Анаэробное = силовое, это когда мышечный отказ наступает на 20-30 секунде выполнения упражнения!

Esenia

Т.е. занятия на скакалке можно отнести к анаэробной нагрузке? Цитата фрагмента сообщения #133 от 14 июля 2016 15:33

Если весите 120 кг и мышечный отказ на скакалке у вас наступает через 20 сек - то да, это будет анаэробное упражнение!

Если весите 50 кг и можете прыгать часами, а пропрыгали 30 сек - то это аэробное упражнение для вас в любом случае!!!))

myst1k

перепутала. при анаэробных уже не худеют, так как кислород не участвует. это силовая работа в гору, например, или спринт, или длинный темповой участок. на какой нафиг стадион?! в решеты поедем! там 3-5 горок самое то для анаэробных!!! Цитата сообщения #136 от 14 июля 2016 15:37

быть точнее не так. потеря мышц может происходить при неправильном питании и подходе к самим тренировкам

myst1k

при анаэробных уже не худеют, Цитата фрагмента сообщения #136 от 14 июля 2016 15:37

Всё сложней, худеют при длительном суточном дефиците каллорий! Т.е. поступило в организм с пищей меньше каллорий, чем потрачено в жизнедеятельности и на тренировках! С аэробными тренировками тоже можно жиреть!

myst1k

там 3-5 горок самое то для анаэробных Цитата фрагмента сообщения #136 от 14 июля 2016 15:37

Велик в 99% случаев - это выносливость!!! Либо общая, либо специальная, либо силовая, но точно выносливость!!! Если только может подъем 50метров 60 градусов и ты заехал за 20 сек, сдох, отдохнул, спустился, снова заехал....

ТРАКТОРиСТ

Всё сложней, худеют при длительном суточном дефиците каллорий! Т.е. поступило в организм с пищей меньше каллорий, чем потрачено в жизнедеятельности и на тренировках! С аэробными тренировками тоже можно жиреть! Велик в 99% случаев - это выносливость!!! Либо общая, либо специальная, либо силовая, но точно выносливость!!! Если только может подъем 50метров 60 градусов и ты заехал за 20 сек, сдох, отдохнул, спустился, снова заехал.... Цитата сообщения #139 от 14 июля 2016 15:50

спринт. финиш. горка рабочая.

чо ты мне тут рассказываешь! теоретик еще один?))))

иди перелогинься сначала!

Я смотрю тут кругом высококвалифицированные тренера

IrisКа

Я смотрю тут кругом высококвалифицированные тренера Цитата сообщения #141 от 14 июля 2016 15:53пРИ

Придёшь на тренировку?))

Катерина611

Придёшь на тренировку?)) Цитата сообщения #142 от 14 июля 2016 15:54

Если только тренером)))

Сейчас умные статьи почитаю видео посмотрю и я готова))

myst1k

спринт. финиш. горка рабочая. чо ты мне тут рассказываешь! теоретик еще один?)))) иди перелогинься сначала! Цитата сообщения #140 от 14 июля 2016 15:51

Если бы ты трактор потаскал в спринте, а не велик покрутил - то это была бы точно силовая, 100%!!!)))

Еще один практик! 2*2=4 - отрицать не будешь? Или в жопу теоретиков, на практике у тебя 5 было?

Сам перелогинься!))