расскажу вам маленькую историю..
наступил вечер, сухой, теплый, летний уральский вечер...
вернулся значит я с работы. Часы показывают 18.50...
зашел, поужинал..
ну, думаю, пора! ПОРА взять себя в руки! и ехать.
достал форму, осмотрел вел, понял-заднее колесо недостаточно накачено.. насос. туда сюда, туда сюда-колесо в норме.
выхожу... лифт... едет сверху сосед, везет какую-то клетку.. видимо от кролика,подвинулся, влезли... о 6 этаж! девушка с коляской, места нет, извини.
улица, воздух влажный. включил ранкипер, наушники в уши и поехал.
Дал себе обещание, начинаю плавно, разминаюсь. первые 7 км так и было.
встретил двух велисов. обогнал, поздоровался. навстречу 3 увидел. поприветствовал.
мозг,зараза, оказался подлым... почему же он запоминает сильные поездки!?
он хочет быстрее, а ноги и легкие ему в ответ: "ТЫ ДУРАК, НАМ И ТАК ПЛОХО" пришлось мозгу осадить... понял, наверное.
решёты, солнышкое еще в небе.красота, воздух приятный, лучше чем в городе.
навстречу шоссер несется, он очень быстро удаляется, хоть и "позади меня"- я обогнал его?! не знаю. забыл.
пора разворачиваться. оглянулся, машин нет, спереди нет, левая коленка вверх, закладываю вираж, разворот.
в решётах горка. плавно въезжаю... поехал..
чувствую, усталость накапливается, икраножная мне подает сигналы: "сбавь темп, сбавь темп, иначе я тебе вообще не дам ехать". послушался..
обратно путь-все с горок. красота.. 30, 35, 40... отлично.. начинаются горки... они мне не нравтся, приходится терпеть. терплю, но не через силу. загнать себя нельзя! все лето впереди.
припасок. ужасный!
желательно 16 км\ч держать... сегодня это не получается.. даже 11 не получается.. бросаю крутить 9....
ну что же... средняя сразу падает на 0.6 км\ч..... была 28.4 стала 27.8...........
мошки.. много мошек.. очки спасают.. наелся... говорят белок.. не знаю, может быть.
академ...
приехал.
выключаю ранкипер. и закатка еще 2 круга в академе.
как обычно. ранкипер среднюю показывает ниже чем комп, ну и пусть, все равно тяжело. принимаю.
в академе народ от комаров отмахивается. велосу это не страшно.
девочки катаются.
пора домой.
итог 50 км.
тренировочный итог 44 км.
усталость
квас.
квас походу крепость набрал-хорошо.