Для Никиты: Раз по именно правой кисти, значит работаете мышкой, при этом локоть свисает со стола - отсюда напряжённости (пальцам холодно, покалывания, немения). Если да, то нужно эпизодически поднимать кисти к верху и повертеть кистями, чтоб отток крови происходил. Затекает место, где проходят нервы и сосуды рядом. Эта проблема описана у тех, кто работает на компьютерах много.
По позвоночнику могу сказать так: что бы не нашли и вылечат обязательно, главное устранить причину - поменять образ жизни, причём сегодня, а не завтра, глядишь через неделю и не понадобятся врачи. Физические пражнения для профилактики есть в интернете.
). Он мне сразу диагноз поставил остеохондроз поясничной части (как то так).
