Я тут некогда хотел задвинуть тему про тренировки дома, да только щас обнаружил что ее переместили, а на уведомления не подписался..
В общем у меня, как и у многих, все началось со спортзала, но сейчас возможности заниматься в зале нет, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок, которую время от времени дорабатываю.
Для выполнения классических упражнений использую минимальный инвентарь – скамью (можно заказать в столярном цехе), турник, гири, разборные гантели, утяжелители.
Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – кардио и «планка».
Текущий результат см. ниже
Готов к предметному обсуждению (надеюсь теперь уведомления приходить будут, вроде включил..)
