Ежемесячный отчет о результатах 18.08.2017г.-18.09.2017г.
Прошел еще один месяц.
По питанию все на прежнем уровне каждое утро у меня начинается с каши гречневой с добавлением льняного масла. Иногда другая каша, иногда омлет сваренный в мешочке с овощами.
UPD: добавил в рацион рыбий жир в капсулах.
По весу и объему почти без изменений. Вес 93, живот 103. Ну плюс-минус.
Может сказалась осень и природная необходимость запасаться жиром, а может и то, что в этот период было две внедорожные вылазки с палатками в сумме около 6 дней. Обилие шашлычно-мясной продукции, пива и отсутствие распорядка дня сделали своё дело.
Я думал, будет хуже, но видать это компенсировалось ездой на велосипеде, хоть и пока что не такой продолжительной как хотелось бы.
По силовым нагрузкам всё осталось на прежнем уровне. Скажу честно, недельку вообще не ходил в спортзал. Да плюс всякие разъезды. Короче никакой систематики в занятиях. Ах да. Я пока временно хожу в другую тренажерку. Так сказать в частную у одной из фирм. Там хоть друзья есть и единомышленники. А то начался садик, ребенок вполне ожидаемо заболел и жена не может пока тренить. А мне одному скучно. Пробовал в наушниках ходить, чтоб как то отвлекаться - скучно. Хоть и не ходим там за ручку, а вдвоем как то интересней.
Как с садиком устаканится все - начнем опять в Лимон ходить.
В планах всё то же - к концу осени пожать сотку на штанге, скинуть еще 3-4 кг. веса и уменьшить живот еще хотя бы на 10-15см.
бери фотик и покажи нам осень
. Взял такую, потому что у многих друзей такие именно модели. Говорят, на открытой местности около 15км. пробивает нормально.
:
