Тут же всё довольно просто — есть три варианта:
1. Седло горизонтально — ты просто сидишь на нём в любом положении и крутишь педали.
2. Седло наклонено вперёд — чтобы сидеть на нём, надо упираться руками.
3. Седло наклонено назад — надо подтягиваться руками.
1 — наиболее универсальный вариант. 2 — имеет смысл, когда ты либо не сидишь на нём всё время, как в КК, либо вкручиваешь всю дорогу так, что всё тело распирает. 3 — это для бэмиков, когда ты вообще на нём не сидишь никогда, а оно только для того, чтобы не сесть на колесо случайно.