Тренировки на велостанке

byLLIPyT

напиши плиз оптимальный план скажем 1,5 часовой тренировки Цитата сообщения #176 от 25 декабря 2016 17:26

у станка есть приложение myETraining, выбираешь свой станок, настраиваешь свои параметры и вперед, там есть видео реальных трасс, едешь по реальной местности и приложение показывает твою мощность, скорость, пульс, каденс и на каком уровне ехать в зависимости от трассы. Но как минимум нужно иметь датчик скорости (остальные по желанию).

lambda

молчи лучше))), покрутит раз в две недели и капец станочник Цитата сообщения #177 от 25 декабря 2016 17:54

пфф, детка. вот когда отсидишь 3 + часа, тогда и поговорим, я свое отсидел на нем)))

byLLIPyT

напиши плиз оптимальный план скажем 1,5 часовой тренировки Цитата сообщения #176 от 25 декабря 2016 17:26

у меня нет оптимального плана, у меня поддержание общего физического состояния.

под каждый вид разрабатываются свои типы тренировок.

т.е. финиш или индивидуальная гонка, или силовая работа.

в твоем случае лучше всего по пульсу будет работать.

10-15 мин чисто разогрев. потом 45 мин на пульсе в 135-140.

потом 10 мин на пульсе в 160-165 попробуй.

5 мин на пульсе 120

15 мин закатка в удовольствие поковыряться в носу.

это сейчас у вас станки пошли халявные! рулить не надо, держать равновесие не надо! а вот посидите хотя бы 1 час на таком!!!

только сигун с академа пробовал такой!

myst1k

дада, только Аня))) Цитата сообщения #174 от 25 декабря 2016 17:09

Ой, Женя, про тебя и речи нет, ты уже по умолчанию, чо тебя лишний раз приплетать, для тебя свои постаменты))

В Zwift`е, на станке, катает именно Лямбда, и именно у нея здесь наибольший опыт. Пусть даже относительный

myst1k

пфф, детка. вот когда отсидишь 3 + часа, тогда и поговорим, я свое отсидел на нем))) Цитата сообщения #180 от 25 декабря 2016 18:40

пффф, я лишила тебя возможности мне это говорить!!!

jim

Ой, Женя, про тебя и речи нет, ты уже по умолчанию, чо тебя лишний раз приплетать, для тебя свои постаменты)) В Zwift`е, на станке, катает именно Лямбда, и именно у нея здесь наибольший опыт. Пусть даже относительный Цитата сообщения #21 от 25 декабря 2016 19:18

уже не относительный

lambda

уже не относительный Цитата сообщения #23 от 25 декабря 2016 22:49

ты так и не смогла до 90 кмч раскрутить.

myst1k

ты так и не смогла до 90 кмч раскрутить. Цитата сообщения #24 от 25 декабря 2016 22:53

ты щас тему не переводи

lambda

ты щас тему не переводи Цитата сообщения #25 от 25 декабря 2016 22:56

а спор был не окончен!

нечо там в звифте сидеть.

ты посиди наедине с собой!!! и даже без музыки!

слабо?))

п.с. тру велосипедеры сидят без звифта! музыки и фильмов! ( я с фильмами сижу))))))

myst1k

а спор был не окончен! нечо там в звифте сидеть. ты посиди наедине с собой!!! и даже без музыки! слабо?)) п.с. тру велосипедеры сидят без звифта! музыки и фильмов! ( я с фильмами сижу)))))) Цитата сообщения #26 от 25 декабря 2016 22:58

так все! хватить уже условия по ходу придумывать

п.с. ты не тру!

lambda

так все! хватить уже условия по ходу придумывать п.с. ты не тру! Цитата сообщения #28 от 25 декабря 2016 23:00

п.с. я не тру) факт.

но условия! условия!!!

Странные какие-то условия. По типу: вот древние были круты - сидели в пещерах, жрали сырое и воняли. А нынешние - уже не те, не тру!

myst1k

но условия! условия!!! Цитата фрагмента сообщения #29 от 25 декабря 2016 23:54

Ну раньше не было и таких материалов для формы, такого обвеса, таких рам. Езди на кроватной стали с одной педерачей и в хлопке тогда уж, если так сильно хочется посконного Ъ

strafer

Ну раньше не было и таких материалов для формы, такого обвеса, таких рам. Езди на кроватной стали с одной педерачей и в хлопке тогда уж, если так сильно хочется посконного Ъ Цитата сообщения #31 от 26 декабря 2016 08:39

када я тренил- большая часть всего была.