Погода в Академическом сейчас
0°
 
24 Ноября, Воскресенье
Погода в Академическом сейчас
0°
Ясно
3.2 м/с, Ю
58%
747 мм рт.ст.
В ближайшее время ожидается
Ночь
−2°…0°
ясно
Утро
−6°…−3°
ясно
По данным сервиса «Яндекс.Погода»
akademekb
Новости Форум Организации Карта Объявления Квартиры Фото События 911 Контакты Поиск

Фитнес

Форум → Общий → Спорт
123…28…33…3637
38
3940…434445
23 Сентября 2016 08:54
#593
РЕЙТИНГ26  185
ПОЗИЦИЯ24
СООБЩЕНИЙ13 001
НА ПОРТАЛЕ9 лет
Аватар пользователя lambda
lambda
Вне района


Puga

За мной зарезервируй до понедельника. Спрашивали недавно, надо уточнить.
Цитата сообщения #592 от 23 сентября 2016 08:27


:write:

+
Серый
1
0
Цитировать сообщение 1087791
16 Октября 2016 09:43
#594
РЕЙТИНГ14  405
ПОЗИЦИЯ41
СООБЩЕНИЙ6 647
НА ПОРТАЛЕ9 лет
Аватар пользователя Янушка
Янушка

Народ , есть такие , кто занимается на серафиме 24 , утренние часы ?

+
Серый
1
0
Цитировать сообщение 1102903
20 Ноября 2016 19:44
#595
РЕЙТИНГ5704
ПОЗИЦИЯ74
СООБЩЕНИЙ3 025
НА ПОРТАЛЕ10 лет
Аватар пользователя choly
choly

Девочки, ищу компанию для похода в фитнесс центр "лимон", на краснолесья 12, желательно в вечернее время.

+
Серый
1
0
Цитировать сообщение 1121825
11 Декабря 2016 19:12
#596
РЕЙТИНГ14  405
ПОЗИЦИЯ41
СООБЩЕНИЙ6 647
НА ПОРТАЛЕ9 лет
Аватар пользователя Янушка
Янушка

)))

+
sil3nt
+
Танчик
+
Naataalii
+
Ленинградка
+
Серый
+
Елена Владимировна
+
Puga
+
Рапсодия
+
marykay96_ru
+
lambda
+
Агапит
+
ania2908
+
Cleo
+
valera150
Это сообщение было отредактировано пользователем после длительного времени.
14
0
Цитировать сообщение 1129934
11 Декабря 2016 19:21
#597
РЕЙТИНГ1961
ПОЗИЦИЯ166
СООБЩЕНИЙ474
НА ПОРТАЛЕ12 лет
Аватар пользователя Yanochka83
Yanochka83


Янушка
буду рада всем советам
Цитата фрагмента сообщения #596 от 11 декабря 2016 19:12

либо "сушка" дня на 2-3, либо гречка:heyyo:

+
Серый
1
0
Цитировать сообщение 1129939
11 Декабря 2016 19:23
#598
РЕЙТИНГ14  405
ПОЗИЦИЯ41
СООБЩЕНИЙ6 647
НА ПОРТАЛЕ9 лет
Аватар пользователя Янушка
Янушка


Yanochka83

либо "сушка" дня на 2-3, либо гречка:heyyo:
Цитата сообщения #597 от 11 декабря 2016 19:21

чисто гречка ?

+
Серый
1
0
Цитировать сообщение 1129940
11 Декабря 2016 19:28
#599
РЕЙТИНГ1961
ПОЗИЦИЯ166
СООБЩЕНИЙ474
НА ПОРТАЛЕ12 лет
Аватар пользователя Yanochka83
Yanochka83


Янушка

чисто гречка ?
Цитата сообщения #598 от 11 декабря 2016 19:23

ага, запаривать на ночь в термос, и целый день лопать:pardon: (для разнообразия стакан кефира добавить можно). Но не больше 2-3 дней, чтобы организму не наносить вреда. Излишки воды уйдут. Хотя смотреть надо, сейчас тоже на диете была или только спорт?

+
Серый
1
0
Цитировать сообщение 1129947
11 Декабря 2016 19:30
#600
РЕЙТИНГ14  405
ПОЗИЦИЯ41
СООБЩЕНИЙ6 647
НА ПОРТАЛЕ9 лет
Аватар пользователя Янушка
Янушка


Yanochka83

ага, запаривать на ночь в термос, и целый день лопать:pardon: (для разнообразия стакан кефира добавить можно). Но не больше 2-3 дней, чтобы организму не наносить вреда. Излишки воды уйдут. Хотя смотреть надо, сейчас тоже на диете была или только спорт?
Цитата сообщения #599 от 11 декабря 2016 19:28

питалась правильно ,редко позволяла себе кое какие "слабости " :girl_cake: вот гречку думаю попробую ,уже так надоело выдумывать ,спасибо !

+
Серый
1
0
Цитировать сообщение 1129948
11 Декабря 2016 19:33
#601
РЕЙТИНГ1961
ПОЗИЦИЯ166
СООБЩЕНИЙ474
НА ПОРТАЛЕ12 лет
Аватар пользователя Yanochka83
Yanochka83


Янушка
гречку думаю попробую
Цитата фрагмента сообщения #600 от 11 декабря 2016 19:30

ну всё, ждем с выигрышем!!!!:chleader:

+
Янушка
+
Серый
2
0
Цитировать сообщение 1129949
11 Декабря 2016 20:18
#602
РЕЙТИНГ40  712
ПОЗИЦИЯ9
СООБЩЕНИЙ20 731
НА ПОРТАЛЕ11 лет
Аватар пользователя Naataalii
Naataalii
Умница
Вне района

по-моему, наоборот, надо количество белков увеличить, а углеводов сократить.

солить мало (лучше не солить), молочку не употреблять.

Аню лучше спросить)

+
Янушка
+
lambda
2
0
Цитировать сообщение 1129954
11 Декабря 2016 20:20
#603
РЕЙТИНГ417
ПОЗИЦИЯ482
СООБЩЕНИЙ295
НА ПОРТАЛЕ12 лет
Аватар пользователя Танчик
Танчик


Янушка



Цитата сообщения #596 от 11 декабря 2016 19:12

..

+
Янушка
+
Серый
+
LisaAn
+
marykay96_ru
Это сообщение было отредактировано пользователем после длительного времени.
4
0
Цитировать сообщение 1129955
11 Декабря 2016 20:22
#604
РЕЙТИНГ30  035
ПОЗИЦИЯ20
СООБЩЕНИЙ12 970
НА ПОРТАЛЕ10 лет
Аватар пользователя sil3nt
sil3nt


Танчик
ЧУДЕСА
Цитата фрагмента сообщения #603 от 11 декабря 2016 20:20

В решете.

0
0
Цитировать сообщение 1129957
11 Декабря 2016 20:24
#605
РЕЙТИНГ14  405
ПОЗИЦИЯ41
СООБЩЕНИЙ6 647
НА ПОРТАЛЕ9 лет
Аватар пользователя Янушка
Янушка


Танчик		 В 

В 


Я в шоке. Это ты? Пройду мимо - точно не узнаю. Может детокс-коктейль поможет. Вот нарыла недавно, хочу попробовать на себе и все забываю про него. ЧУДЕСА ДЕТОКСА (Если за пару дней нужно влезть в платье)😊☝

Очистив организм от токсинов, ты не только улучшишь цвет лица, самочувствие и настроение, но и сделаешь свой животик заметно более плоским!

Утренний детокс-коктейль ✍🏻

-стакан воды
-столовая ложка меда
-пол чайной ложки молотого имбиря
-пол чайной ложки молотой корицы
-столовая ложка лимонного сока
Как приготовить детокс-коктейль? Вскипяти воду, перемешай все ингредиенты и залей кипятком. Оставь остывать и выпей залпом, как только температура напитка станет близка к комнатной.

Вечерний детокс-коктейль ✍🏻

-2 помидора
-зубчик чеснока
-2 столовые ложки лимонного сока
-стакан воды
Прокрутите все ингредиенты для детокс-коктейля в блендере, разбавь водой и пей перед сном, можешь залпом, можешь понемногу, но главное — после этого уже не ешь. Я чеснок не ем, и там можно без чеснока. Удачи!

В 
Цитата сообщения #603 от 11 декабря 2016 20:20

Привет , теперь точно через забор пролезу ))) на стадионе школьном )

+
Танчик
+
Серый
2
0
Цитировать сообщение 1129958
11 Декабря 2016 20:25
#606
РЕЙТИНГ40  712
ПОЗИЦИЯ9
СООБЩЕНИЙ20 731
НА ПОРТАЛЕ11 лет
Аватар пользователя Naataalii
Naataalii
Умница
Вне района


Янушка
может какие то чаи мочегонные
Цитата фрагмента сообщения #596 от 11 декабря 2016 19:12

думаю, еще можно таблетки для пищеварения в предыдущий день попринимать, чтоб ничего лишнего в кишечнике не осталось :D

+
Янушка
1
0
Цитировать сообщение 1129959
11 Декабря 2016 20:25
#607
РЕЙТИНГ14  405
ПОЗИЦИЯ41
СООБЩЕНИЙ6 647
НА ПОРТАЛЕ9 лет
Аватар пользователя Янушка
Янушка


Naataalii		 В 

В 

по-моему, наоборот, надо количество белков увеличить, а углеводов сократить.

солить мало (лучше не солить), молочку не употреблять.

Аню лучше спросить)

В 
Цитата сообщения #602 от 11 декабря 2016 20:18

Анины советы мне очень помогли , сейчас осталось поднажать немножко и ...не расслабляться всю жизть

+
Серый
1
0
Цитировать сообщение 1129960
11 Декабря 2016 20:26
#608
РЕЙТИНГ40  712
ПОЗИЦИЯ9
СООБЩЕНИЙ20 731
НА ПОРТАЛЕ11 лет
Аватар пользователя Naataalii
Naataalii
Умница
Вне района


Янушка
Анины советы мне очень помогли
Цитата фрагмента сообщения #607 от 11 декабря 2016 20:25

Аня сушку делала, лучше по сушке у нее узнать, в том числе, когда начинать

0
0
Цитировать сообщение 1129961
В начало страницы
В начало 		Вперёд
Вперёд
123…28…33…3637
38
3940…434445
Быстрый ответ
Для того, чтобы написать ответ в эту, или любую другую тему форума, нужно зарегистрироваться на портале или войти под ранее созданной учетной. После регистрации вам станут доступными темы форума со статусом «только для пользователей», появится возможность отслеживать новые сообщения, возвращаться в любой теме к последнему непрочитанному лично вами сообщению, и многое другое.