myst1k | | | бегать во время велосезона категорически противопоказано | | Цитата сообщения #26438 от 15 августа 2016 15:56 | |
Нее.. не правда.. Бегать можно и нужно, привлечение других групп мышц, разгружает эти. Тяжело совмещать в один день и то и это.
Если же разнести по дням вело и бег, потом день отдыха, то после отдыха вело идет на новом уровне.
Силовые вообще всегда можно подключать, но после силовых обязательно легкий бег или легкий вело на нихких чсс, потому что молочка после силовых на низких очень низких чсс уйдет как гликоген (такая я занудным тоном умничаю типа) :))))
