Спортзал под открытым небом: в Академическом набирают команду для уличных тренировок

Академический считается одним из самых спортивных районов Екатеринбурга. Здесь вдоль аллей рядом с каждым двором расположены игровые площадки, в кварталах — футбольные стадионы, баскетбольные и волейбольные площадки. 

Открытие площадок

Два с половиной года назад сначала в первом, а потом и в пятом квартале района, появились площадки для воркаута. Одну из них — в пятом, лично открывал олимпийский чемпион Антон Шипулин. Тогда на открытии выступали профессиональные воркаутеры Максим Ананьев — двухкратный чемпион России и лучший капитан Кубка Мира по воркауту, и Павел Белоглазов — участника финала Кубка Мира по воркауту.

Ребята тогда выполняли, например, такое:

Но шоу с открытием завершилось, профессиональные воркаутеры разъехались по домам, а академчане, которые хотели бы заняться подобным спортом на площадке в районе, не знали с чего начать.

Уличные тренировки

Два друга — Александр Ильиных и Вадим Баталов — спортсмены-любители, занимаются физкультурой уже более 10 лет. Последние два из них увлеклись стрит воркаутом — той самой уличной гимнастикой. 

Упражнения в нём выполняются на турниках, брусьях и шведской стенке с использованием веса своего тела. Ребята тренируются на площадке рядом с домом по ул. Павла Шаманова, 19. Этот спортивный комплекс оборудован всем необходимым для полноценных занятий — спортсменам хватило нескольких тренировок в неделю, чтобы прокачать мышцы и отказаться от дорогостоящего абонемента в фитнес-центр. 

Фотогалерея (доступна только в новости)

Рядом с тренировочным комплексом часто собираются местные жители, но многие из них не знают, как правильно разминаться, подтягиваться и отжиматься. Когда Александру и Вадиму, часто стали задавать вопросы о тренировках и технике выполнения упражнений, они решили собрать команду и поделиться своим опытом. 

Мы хотим привлечь людей заниматься спортом, чтобы они могли развиваться  физически и духовно. Спрос на уличные тренировки большой. Приходят взрослые мужчины и спрашивают, как правильно питаться и выполнять упражнения. Я даже видел, как молодой человек в инвалидном кресле приезжал на спортплощадку и пытался ходить с опорой на брусья. Мы готовы помочь каждому, кто к нам обратится,

 

— Вадим Баталов,

тренер, основатель команды

Александр и Вадим набирают группу для  регулярных занятий стрит воркаутом. На тренировки могут приходить все желающие, причём, физическая подготовка не важна. Самое главное — это желание заниматься спортом.

Формат тренировок

Для каждого участника подберут индивидуальную программу тренировок. Новичков научат правильно подтягиваться и отжиматься, чтобы укрепить основные мышцы тела.  Те, кто владеют этими навыками, будут заниматься с дополнительными грузами, например, с тяжёлыми гирями. По опыту Александра Ильина, первые результаты тренировок появляются через месяц систематических занятий.  

Когда я начинал заниматься стрит воркаутом, с трудом подтягивался 10 раз. За год мои результаты выросли втрое. Я добавил упражнения с дополнительным грузом — 24 килограммовой гирей и теперь могу подтянуться с ней на брусьях 15 раз. Отжимаюсь сто раз и ставлю цель — увеличить эти показатели. Это под силу любому, главное — подняться с дивана и начать тренироваться,

— Александр Ильин,

тренер 

В группу набирают 10–12 человек, но если желающих будет больше, ребята внесут изменения в программу тренировок, чтобы на площадке могли заниматься, как можно больше академчан. Занятия планируется проводить по два-три раза в неделю, а плату за них брать не будут — Александр и Вадим хотят привлечь как можно больше людей к здоровому образу жизни. На экипировку тоже не нужно тратиться — для уличной гимнастики подойдет свободная одежда и удобная спортивная обувь. Чтобы прокачать все группы мышц занятия на силу, выносливость и кардионагрузки тренеры будут чередовать. 

Фотогалерея (доступна только в новости)
 

Занятия начнутся 7 апреля. Записаться можно в группе ребят в VK https://vk.com/bar_warriors или прийти на спортивную площадку и посмотреть, как группа занимается. Также у спортсменов есть свой канал на YouTube, где они выкладывают ролики с тренировок. 

Фотографии предоставлены Александром Ильиным специально для akademekb