День открытых дверей и набор в группы женской самообороны в Атлетик-клубе MarS

Один из самых известных фитнес-клубов Академического «Атлетик клуб MarS» объявляет День открытых дверей и запускает новое направление и набор в группы по женской cамообороне.

Женская самооборона

Базовая трехмесячная программа прикладной женской самообороны рассчитана на новичков и подойдет всем, кто не имеет опыта занятий боевыми искусствами (или имеет, но в далёком прошлом) или же не слишком уверен в своей физической подготовке.

В базовом курсе пройдёт знакомство и обучение ключевым принципам самообороны, основам движения и приложения усилий в бою. Именно здесь можно поставить удар, наработать ударную базу руками и коленями и физически подготовиться к отражению нападения.

В процессе обучения будет развита и психологическую устойчивость, необходимая для активной и успешной самообороны. Ведь не секрет, что во многом именно психологическое состояние, готовность бороться за свою жизнь определяет исход боя.

Как проходят тренировки?

Занятия базового курса прикладной женской самообороны ведутся в мини-группах по 2-4 человека. В случае зачисления в уже действующую группу, тренер поможет вам быстро освоиться с процессом тренировок. Для занятий понадобятся боксерские перчатки, бинты и защита на ноги. В целях снижения травматизма следует приобретать экипировку только после консультации с инструктором!

Преимущества

Дополнительный эффект занятия самообороной — это укрепление здоровья: развитие мышц, улучшение осанки и тренировка сердечно-сосудистой системы, а также хорошее настроение и радость активных занятий в дружеской обстановке! В Клубе регулярно запланированы контрольные занятия с мужчинами-помощниками тренера, где вы можете проверить свои навыки самообороны в условиях, приближенных к реальным.

Стоимость абонемента на месяц

Разовое занятие – 800 рублей (или 900 рублей без клубной карты)

Абонемент на 4 раза - 2 800 рублей

Абонемент на 8 раза - 5 200 рублей

Абонемент на 12 раз – 7 400 рублей

День открытых дверей

В ближайшее воскресенье, 21 июня, в Атлетик-клубе будет проходить традиционный День открытых дверей. Начало в 11:00. Любой желающий может принять участие в проводимых состязаниях и получить приз.

Главный приз: безлимитный абонемент на посещение клуба.

Проводимые соревнования в день открытых дверей:

1. Максимальная дистанция бега на беговой дорожке за 10 минут. Три призовых места отдельно среди мужчин и женщин.
2. Для мужчин – две номинации по жиму штанги лёжа с предварительным взвешиванием участника: 

• Максимальное количество раз жима штанги с половиной веса участника. 
• Максимальный вес жима штанги на один раз. Три призёра в каждой из трёх категорий по весу участника: до 70кг, до 90кг, свыше 90кг. 

1. Для девушек – максимальное количество отжиманий от перекладины в тренажере Смитта стоя на носках. Угол наклона перекладины 45° С. 
2. Для мужчин – максимальное количество раз отжиманий от пола. Один победитель вне зависимости от весовых категорий.
3. Для мужчин – подтягивание на перекладине вне зависимости от веса клиента на максимальное количество раз. Три призовых места
4. Для девушек – максимальное количество приседаний с мячом над головой (fitboll). Три призовых места
5. Заключительная номинация на самый лучший/сильный пресс – максимальное количество скручиваний лежа на вертикальной скамье. Выявляется победитель среди мужчин и победитель среди женщин.

В 15:00 состоится подведение итогов и награждение.

Атлетик-клуб MarS ждёт Вас по адресу ул Вильгельма де Геннина, 37.