Велосипедисты тут!

ИЗ Челябы, он там вел хочет купить вроде

ага.................... пока я там буду крутиться, все проедут 200, а я 250

только если в одного..........

Ты монстр)))) веломонстр))))

— Сколько будет приемов пищи? Эо важная имнфа

ну на 100 км минимум 2. а лучше и 3 чтобы у всех силы были.

отдельным категориям................. в общем-то и одного хватит)))))

Это надо с утра выезжать! На какую дату планы строим?

не-не-не, есть буду 100%, осознал что без подкрепления не вариант, не точтоб дыхалка или мышыцы, просто энергия заканчивыаеться)))

пока не знаю, но съездим!!!!

и кушать надо!!

старт в 06-00, 06-15 не позже))

Короче с сего дня отказываюсь от лифта. Буду ноги тренировать, чтобы на подъемах не сдуваться...

)))) ну кстати достаточно правильное решение!! там и аэробная нагрузочка не плохая !!!

принято) понято) 11 этаж жди меня со стороны лесницы!!

бегом или пешком лучше? или как получится?

начни пешком, когда ровным темпом без остановок будешь проходить - увеличивай темп

ну я могу без остановок пройти все) вот бегом....вряд ли

выбери темп, в котором ты с начала и до конца пройдешь ровно - не снизив темп, но подустав к концу.

имхо, конечно))