Погода в Академическом сейчас
 
21 Ноября, Четверг
Погода в Академическом сейчас
Пасмурно
4 м/с, sw
77%
744 мм рт.ст.

В ближайшее время ожидается
Ночь
−4°
облачно с прояснениями
Утро
−6°−3°
ясно

Energyakadem: в Академическом проходят бесплатные тренировки по фитнесу

Energyakadem: в Академическом проходят бесплатные тренировки по фитнесу
Перейти к новости Раздел: Активность | 6 Июля 2018 10:08

Бутылка воды, гимнастический коврик и хорошее настроение — всё, что нужно, чтобы заниматься спортом на свежем воздухе. На стадионе между 16 и 19 школой инструктор Дарья Пашнова проводит бесплатные тренировки. Изначально задумывалось, что заниматься будут все желающие, но спустя два месяца на стадионе сформировался женский коллектив. Спортсменки собираются  два раза в неделю по понедельникам и четвергам в 20:00, чтобы прокачать мышцы и пообщаться.

 

Energyakadem-бесплатные тренировки в Академическом!

 

По образованию Дарья Пашнова — хореограф. Последние 6 лет работает инструктором в фитнес-центре. Этой весной она решила собрать команду единомышленников, чтобы вместе заниматься спортом под открытым небом. О тренировках написала пост и разместила его в социальной сети. Первое занятие состоялось 14 мая — на него пришли четверо участников.

Я понимаю, что не все могут позволить себе посещать спортзал за деньги. Поэтому, решила организовать бесплатные тренировки и собрать команду мечты. Чтобы спорт был доступным для всех, чтобы люди к чему-то стремились, добивались успехов и у меня были единомышленники по спорту.

 

— Дарья Пашнова,

инструктор по фитнесу

По сарафанному радио о тренировках узнали и другие жительницы района. Сейчас спортзал под открытым небом посещают порядка 10 человек. Каждое занятий начинается с разминки и легкого бега. Спортсменки делают 4-5 кругов вокруг стадиона. После этого приступают к силовой тренировке, которая рассчитанная на разные группы мышц.

 

Energyakadem: в Академическом проходят бесплатные тренировки по фитнесу

 

Чаще всего девушки работают с собственным весом: отжимаются на коврике, делают планку, качают пресс. Чтобы разнообразить занятия, недавно купили резинки для фитнеса. Тренировки с ними проходят еще интенсивнее. У каждой спортсменки теперь свой инвентарь, но если на стадион приходит новый участник — Дарья выдает ему запасной комплект, чтобы все занимались на равных условиях.

В фитнес-зал хорошо ходить осенью или зимой, а летом погода позволяет тренироваться на свежем воздухе. Мне нравится, что у нас женский коллектив и каждый раз, Дарья придумывает новые упражнения. Я чувствую, как мышцы подтягиваются, тело становится выносливее, улучшается растяжка. Бывает, что приходишь на тренировку вялая, уставшая, а уходишь в тонусе.

 

— Ольга Николенко, 

участница бесплатных тренировок

Летом мне тяжело собраться на групповую тренировку, а здесь приятно, что занятия проходят под открытым небом — это дополнительно мотивирует. После тренировки чувствуешь подъем сил и энергии, хоть мышцы и болят.

— Екатерина Кафанова,

участница бесплатных тренировок

Чтобы на тренировках не было скучно, Дарья придумывает новые комплексы упражнений. Если на одном занятии качают руки, то на втором — прокачивают пресс, таким образом, задействуя все группы мышц.

 

Energyakadem: в Академическом проходят бесплатные тренировки по фитнесу

 

За тренировками следят десятки прохожих: кто-то снимает на телефон, кто-то подбадривает участниц, кто-то приводит на площадку своих родных и близких. Сейчас, в группе занимаются женщины от 22 до 45 лет. Те участницы, которые систематически приходят на занятия, уже видят первые результаты.

Я вернулась из отпуска и поняла, что немного поправилась. От подруги узнала, что в Академическом районе есть бесплатные тренировки. Сходила и не пожалела. Благодаря тренировкам и правильному питанию, я уже сбросила 3-4 килограмма за месяц.

— Анастасия Цыбина,

участница бесплатных тренировок

Девушки не только вместе тренируются, но и общаются вне стадиона: поддерживают друг друга в группе в социальной сети, обмениваются рецептами правильного питания и участвуют в конкурсах. В конце июня спортсменки победили в конкурсе «Отожмись за команду». 

 

 

Инструктор Дарья Пашнова надеется, что бесплатно заниматься спортом придет еще больше человек. В планах собрать команду, которая во время тренировок займет весь школьный стадион.

 

Напомним, что Академический район считается одним из самых спортивных в городе. В каждом дворе есть игровые площадки, в кварталах - футбольные стадионы, баскетбольные и волейбольные корты. В марте мы публиковали новость о бесплатных уличных тренировках по воркауту. 

 

Фото и видео предоставлены Дарьей Пашновой

Показать весь текст
1
2
3

6 Июля 2018 15:50
#17
РЕЙТИНГ5506
ПОЗИЦИЯ75
СООБЩЕНИЙ5 293
НА ПОРТАЛЕ7 лет
Аватар пользователя Дядюшко Доминго
Вне района


Серый

Или будешь в этой теме зависать? :D


Цитата сообщения #15 от 6 Июля 2018 15:37

так нет конечно. сперва апгрейд нужен. потом только к дамам на тренировку.

0
0
Цитировать сообщение 1297822
6 Июля 2018 15:51
#18
РЕЙТИНГ5506
ПОЗИЦИЯ75
СООБЩЕНИЙ5 293
НА ПОРТАЛЕ7 лет
Аватар пользователя Дядюшко Доминго
Вне района


dapashnova

Вот я наивная ??? так не честно ?

Цитата сообщения #16 от 6 Июля 2018 15:47

да не слушай ты их.это яB)

0
0
Цитировать сообщение 1297823
6 Июля 2018 15:56
#19
РЕЙТИНГ11  592
ПОЗИЦИЯ49
СООБЩЕНИЙ4 780
НА ПОРТАЛЕ
Аватар пользователя Admin
Администратор


Дядюшко Доминго

да не слушай ты их.это яB)


Цитата сообщения #18 от 6 Июля 2018 15:51

Не придешь на тренировку к Даше до конца июля — забаню :D

4
0
Цитировать сообщение 1297824
6 Июля 2018 15:58
#20
РЕЙТИНГ5506
ПОЗИЦИЯ75
СООБЩЕНИЙ5 293
НА ПОРТАЛЕ7 лет
Аватар пользователя Дядюшко Доминго
Вне района


dapashnova

Вот я наивная ??? так не честно ?

Цитата сообщения #16 от 6 Июля 2018 15:47

Дашенька, есть разговор:flower::main_flower::rose:


:D

1
0
Цитировать сообщение 1297825
6 Июля 2018 16:16
#21
РЕЙТИНГ53  137
ПОЗИЦИЯ5
СООБЩЕНИЙ32 774
НА ПОРТАЛЕ11 лет
Аватар пользователя myst1k
Akadem Sport
Вне района


Admin

Не придешь на тренировку к Даше до конца июля — забаню :D


Цитата сообщения #19 от 6 Июля 2018 15:56

о, супер идея!


а если я схожу, можно мне к карме + 10 000?

2
0
Цитировать сообщение 1297827
6 Июля 2018 16:51
#22
РЕЙТИНГ5506
ПОЗИЦИЯ75
СООБЩЕНИЙ5 293
НА ПОРТАЛЕ7 лет
Аватар пользователя Дядюшко Доминго
Вне района

Собственно говоря сходил на совместную тренировку! Быстро правда все прошло!((Девчонки-Вы супер!Так классно потренировались! Я им показал пару упражнений, они меня чему то научили! Такие хохотушки, я прям не могу.

Особенно мне понравилась Анжелика Георгиевна, такая заводила блин! Это в ее то 84 года! Умеет практически все!Супер!!!

Ну а Даша выше всяких похвал! Тонкий, чуткий, грамотный руководитель!Всегда подскажет и подбодрит!Даже когда у меня разошелся шов сзади, сказала чтоб не переживал и думал о результате!Умница!!!

Мне так хорошо было с Вами, весело, не принужденно!!!Надеюсь это наша не последняя встреча!!!


4
0
Цитировать сообщение 1297829
6 Июля 2018 17:02
#23
РЕЙТИНГ33  194
ПОЗИЦИЯ18
СООБЩЕНИЙ13 248
НА ПОРТАЛЕ9 лет
Аватар пользователя MolotovEC


dapashnova

Вот я наивная ??? так не честно ?

Цитата сообщения #16 от 6 Июля 2018 15:47

А я вас вижу постоянно. Наверное вас. Бегаю круги наворачиваю по стадику. Группа девочек всякой його-фитнесом занимается.

1
0
Цитировать сообщение 1297832
6 Июля 2018 17:02
#24
РЕЙТИНГ11  592
ПОЗИЦИЯ49
СООБЩЕНИЙ4 780
НА ПОРТАЛЕ
Аватар пользователя Admin
Администратор


Дядюшко Доминго
Собственно говоря сходил на совместную тренировку! Быстро правда все прошло!((Девчонки-Вы супер!Так классно потренировались! Я им показал пару упражнений, они меня чему то научили! Такие хохотушки, я прям не могу.
Цитата фрагмента сообщения #22 от 6 Июля 2018 16:51

Я уже открываю админку банов...



myst1k

о, супер идея!

а если я схожу, можно мне к карме + 10 000?


Цитата сообщения #21 от 6 Июля 2018 16:16

К карме ты себе точно добавишь, и к AkademMan доп тренировочка :)

1
0
Цитировать сообщение 1297833
6 Июля 2018 17:04
#25
РЕЙТИНГ33  194
ПОЗИЦИЯ18
СООБЩЕНИЙ13 248
НА ПОРТАЛЕ9 лет
Аватар пользователя MolotovEC


Дядюшко Доминго

Особенно мне понравилась Анжелика Георгиевна, такая заводила блин! Это в ее то 84 года! Умеет практически все!Супер!!!



Цитата сообщения #22 от 6 Июля 2018 16:51

Чё прям всё-всё? Пробовал или слухам веришь?

1
0
Цитировать сообщение 1297835
6 Июля 2018 17:05
#26
РЕЙТИНГ5506
ПОЗИЦИЯ75
СООБЩЕНИЙ5 293
НА ПОРТАЛЕ7 лет
Аватар пользователя Дядюшко Доминго
Вне района


Admin
Я уже открываю админку банов...
Цитата фрагмента сообщения #24 от 6 Июля 2018 17:02

Если Даша подтвердит,разве есть основания ей не верить?:D

1
0
Цитировать сообщение 1297836
6 Июля 2018 17:25
#27
РЕЙТИНГ5506
ПОЗИЦИЯ75
СООБЩЕНИЙ5 293
НА ПОРТАЛЕ7 лет
Аватар пользователя Дядюшко Доминго
Вне района

Не знаю. Меня ваше недоверие немного обижает(((((


2
0
Цитировать сообщение 1297841
6 Июля 2018 17:34
#28
РЕЙТИНГ33  194
ПОЗИЦИЯ18
СООБЩЕНИЙ13 248
НА ПОРТАЛЕ9 лет
Аватар пользователя MolotovEC


Дядюшко Доминго

Не знаю. Меня ваше недоверие немного обижает(((((




Цитата сообщения #27 от 6 Июля 2018 17:25

Пропорции не соблюдаешь, свет не редактируешь. Халтура.

1
0
Цитировать сообщение 1297844
6 Июля 2018 18:13
#29
РЕЙТИНГ71
ПОЗИЦИЯ×
СООБЩЕНИЙ10
НА ПОРТАЛЕ6 лет
Аватар пользователя dapashnova
Вне района


Дядюшко Доминго

Собственно говоря сходил на совместную тренировку! Быстро правда все прошло!((Девчонки-Вы супер!Так классно потренировались! Я им показал пару упражнений, они меня чему то научили! Такие хохотушки, я прям не могу.

Особенно мне понравилась Анжелика Георгиевна, такая заводила блин! Это в ее то 84 года! Умеет практически все!Супер!!!

Ну а Даша выше всяких похвал! Тонкий, чуткий, грамотный руководитель!Всегда подскажет и подбодрит!Даже когда у меня разошелся шов сзади, сказала чтоб не переживал и думал о результате!Умница!!!

Мне так хорошо было с Вами, весело, не принужденно!!!Надеюсь это наша не последняя встреча!!!



Цитата сообщения #22 от 6 Июля 2018 16:51

ахахахах, ору..... Хочу ещееееее!!!!!

1
0
Цитировать сообщение 1297847
6 Июля 2018 18:15
#30
РЕЙТИНГ5506
ПОЗИЦИЯ75
СООБЩЕНИЙ5 293
НА ПОРТАЛЕ7 лет
Аватар пользователя Дядюшко Доминго
Вне района


dapashnova

ахахахах, ору..... Хочу ещееееее!!!!!


Цитата сообщения #29 от 6 Июля 2018 18:13

ну подожди....не все сразу....мы только начали.....B):crazy:

1
0
Цитировать сообщение 1297849
6 Июля 2018 18:16
#31
РЕЙТИНГ71
ПОЗИЦИЯ×
СООБЩЕНИЙ10
НА ПОРТАЛЕ6 лет
Аватар пользователя dapashnova
Вне района

я давно так не смеялась! Вы лучшие!:love:

3
0
Цитировать сообщение 1297850
6 Июля 2018 18:18
#32
РЕЙТИНГ5506
ПОЗИЦИЯ75
СООБЩЕНИЙ5 293
НА ПОРТАЛЕ7 лет
Аватар пользователя Дядюшко Доминго
Вне района


dapashnova

я давно так не смеялась! Вы лучшие!:love:


Цитата сообщения #31 от 6 Июля 2018 18:16

скажи админу что мы тренировались. иначе забанит.не верит(((((

0
0
Цитировать сообщение 1297851

В начало страницы
В начало
Вперёд
Вперёд
1
2
3

Быстрый ответ
Для того, чтобы написать ответ в эту, или любую другую тему форума, нужно зарегистрироваться на портале или войти под ранее созданной учетной. После регистрации вам станут доступными темы форума со статусом «только для пользователей», появится возможность отслеживать новые сообщения, возвращаться в любой теме к последнему непрочитанному лично вами сообщению, и многое другое.