Домашний фитнес — ищу единомышленников!

)))) я показала именно вариант БУЧа, который реально помогает, жиры там есть. я ж не в противовес, а как вариант

да я не дискуссирую

но при занятиях спортом лучше БЖУ одновременно употреблять, ежедневно

она уже начала)

я не смогла съесть вчера всё, а вчера было 200 гр. грудки, а 400 это вообще много

перед похудением!

почти все бодибилдеры как делают? - набирают вес (нарочно), потом моделируют мышцы, потом сушатся

Наташа, а в курицу можно добавлять травки какие-нибудь?

разгоняйте метаболизм!

будете много есть (и много усваивать) - то потом и кусок торта не окажет никакого ощутимого воздействия

у меня не было спорта, мне и так хорошо было)))))))) если есть спорт - можно и на этой, только рекомендуют если белковый день - перед тренькой есть углеводы, как-то так))))))))

специи? можно, но обязательно без глутамата натрия

ты варишь ее?

вот не знаю как лучше - варить или в пароварку

но когда я варю, обычну кидаю лук, чтобы бульон был, лавровый лист, базилика немножко..это можно? так курица очень вкусно получается))

даа

ну вот и кушай!

)))

я вообще любитель курицы и гречки и фасоли

кстати, а моковку нельзя? зеленый горошек?

да,да только хотела написать, практически как и у вас)

А я утро начинаю со стакана воды с ложечкой меда, вообще советую тем у кого проблемы с желудком, очень помогает!

я так понимаю, что в эти три недели лучше ничего лишнего не добавлять.

сначала съешь всю курицу и крупу)

а то сначала добавишь одно-второе-третье, а потом скажешь - так много курицы, не могу съесть

я только стебли сельдерея ела в прикуску) сухо очень фасоль с грудкой)

А как метаболизм разгонять? только ренировками ведь?

зелень-то всю можно

еще питанием

ну вот и буду по твоему способу питаться, разгоню?