Скандинавская ходьба

Техника:

Движения рук, ног, бёдер и тела являются ритмичными и такими же, как в ходьбе. Противоположные (левая/правая) руки и ноги по очереди движутся вперёд и назад, как при ходьбе, но более интенсивно. Очень важно сразу найти правильный темп движения, чтобы почувствовать результаты тренировок. Величина замаха руками вперед-назад определяет размер шагов. Короткие движения рук ограничивают движения бёдер и ног. Если движения рук и ног с большим замахом , то движения бёдер, грудной клетки, затылка-плеч тоже становятся больше и нагрузка возрастает. Палка должна способствовать движению вперед, то есть от неё нужно отталкиваться.

Если людей в возрасте еще и можно понять,щадящий режим и т.д., то я с трудом представляю молодого и активного человека с палками для лыж, но без лыж

Женщина,скока вам лет?

Дядюшко Доминго

Если людей в возрасте еще и можно понять,щадящий режим и т.д., то я с трудом представляю молодого и активного человека с палками для лыж, но без лыж Женщина,скока вам лет? Цитата сообщения #19 от 13 Августа 2018 06:34

ты сам то на чем передвигаешься? у меня складывается чувство, что на костылях

Всем привет!
Есть кто-то в районе академа или шир.речки, кто с палками гуляет и ему скучно?
У меня мама живет на Савкова 15, активная, любит с палками ходить, но пока одна гуляет.
Хотелось бы компанию найти ей для прогулок

не знаю, лично по своему опыту - с палками компания все-таки ни к чему (у каждого свой темп, дыхание и проч.). это если ходьба по определенной технике. а если так...побаловаться, то да - можно и за компанию ))

в "Новоходе" ходят стандарт 5 км (как раз за Объездной) в лесопарке. и темп там..... ух! если тропу не знаете и ходите медленно - то и не стОит ) самое важное в скандинавской ходьбе - определенная техника.