Групповые занятия по калланетике

Атлетик-клуб «MarS» объявляет о наборе групп новых направлений:  калланетики, силового и функционального тренинга, фитнес-йоги и пилатеса. 

Для жителей Академического Атлетик-клуб «MarS» открывает групповые занятия по калланетике. Занятие проводит квалифицированный инструктор с 4-летним стажем. На начальном этапе очень важно выработать правильный подход к упражнениям, поэтому мы рекомендем делать первые шаги со специалистом. В дальнейшем по этой системе вы сможете заниматься не только в фитнес-клубе, но и дома, ведь для этого не нужно специального оборудования, а травматичность сведена к минимуму.

Калланетика — это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. В её состав входят 29 упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы тела одновременно. Комплекс может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделе позвоночника, а при регулярных занятиях ускоряется обмен веществ. Поэтому калланетику считают эффективным и быстрым способом коррекции фигуры.

Также производится набор в группы по силовому тренингу и функциональному тренингу:

Силовые тренировки являются одним из видов физических упражнений с использованием сопротивлений. При правильном выполнении они обеспечивают значительные функциональные преимущества и улучшают общее состояние здоровья, в том числе укрепляют мышцы, сухожилия, связки и кости.  Улучшая их совместную функцию, тренировки снижают опасность повреждений, увеличивают плотность костной ткани, увеличивают метаболизм, улучшают сердечную функцию и HDL (хороший холестерин). Силовой тренинг обычно использует технику постепенного увеличения силы мышц путём дополнительного увеличения веса и использует разнообразные упражнения и типы оборудования для развития конкретных групп мышц.

 

Функциональный тренинг — это новейшая фитнес-программа, которая является силовой тренировкой за счёт веса собственного тела, с использованием силового обрудования или без него. Занятия направлены на развитие мышечной силы, выносливости, координационной способности, гибокости и что немаловажно — это отличная тренировка на снижение веса, развитие выносливости сердечно-сосудистой системы и улучшения «композиции тела». Равномерное и одновременное развитие верхних и нижних мышечных групп создает оптимальную нагрузку на всю костную структуру, делая движения в повседневной жизни более естественными и сводя риск получения травмы к минимуму. Добиться гармоничного развития всей биомеханической системы можно с помощью нового направления современного фитнеса, быстро набирающего обороты в своей сфере и привлекающего к себе всё большее количество поклонников здорового образа жизни — функционального тренинга.

Помимо силовых тренировок мы предлагаем группы по пилатесу и фитнес-йоге:

Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.

 

Фитнес-йога — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, повысить сопротивляемость стрессам. Благодаря фитнес-йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц, снижается вес.

Набор в группы производится по телефонам: +7 912 66-82-83-2 и +7 912 21-05-804, а также у администраторов Атлетик клуба «MarS» по адресу: ул. Вильгельма де Геннина, 37. 

Начало занятий с 1 сентября.

Стоимость занятий:

В сентябре всем клиентам, занимающимся в группах — сауна в подарок!