Бег в Академическом

Леонид Швецов )) (на видео)

он пока один показать может

обычно три раза в неделю перед тренировкой на дорожке по 15 минут ))))

Не засекаешь? Расстояние, скорость

Под настроение 3-4 км

Попробовал побегать по методу. Хватило на 2 км., потом вернулся к своему обычному способу. Пока такое впечатление, что если следовать его советам, то нужно поддерживать темп довольно высоким. Может быть, порядка 15-16 км/ч и выше, если бежать десятку. Тогда эффективно

Да, скорость высокая получается. Нужно быть довольно-таки натренированным, чтоб держать такой темп.

а я предпочитаю бегать не торопясь

может, кому-то будет интересно:

Мы стартуем 1 июля 2016 г. Место действия – наш инстаграм @letorun.

21 день вы будете прокачивать свой бег вместе с лучшими тренерами. Если вы новичок, то по окончании интенсива сможете пробежать 5км легко и без напряжения. Если вы давно бегаете, то мы расскажем вам о том, как делать это правильно и избегать травм.

Всех, кто дойдет до финала ждут полезные беговые подарки.

За неделю до старта вы получите письмо с инструкциями, как зарегистрироваться на сайте и получить доступ к программе тренировок и заодно мы расскажем, что нужно сделать, чтобы принять участие в розыгрыше призов в конце интенсива!

Обещаем много полезной беговой информации!

Еще раз: это все абсолютно БЕСПЛАТНО!

Мы просто хотим, что вы полюбили бег и научились бегать легко и без травм!

Регистрация тут: http://leto.run/

Привет, есть кто побегать вечером?

Народ, устанавливайте в телефон приложение для записи трека Strava и добавляйтесь в группу Akademekb. Там все люди из Академического, кто бегает или катается на велосипеде. Будем общаться и поддерживать друг друга!

https://itunes.apple.com/app/strava-cycling/id426826309?mt=8

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.strava

учиться бегать так с нуля бесполезно, помимо бега еще нужно еще заниматься СБУ (специальные беговые упражнения)

lesnic

Народ, устанавливайте в телефон приложение для записи трека Strava и добавляйтесь в группу Akademekb. Там все люди из Академического, кто бегает или катается на велосипеде. Будем общаться и поддерживать друг друга! https://itunes.apple.com/app/strava-cycling/id426826309?mt=8 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.strava Группа: https://www.strava.com/dashboard?club_id=159764&feed_type=club Цитата сообщения #26 от 24 июня 2016 23:10

Чё-т не понял, что это за ссылка. Наш клуб вот: https://www.strava.com/clubs/akademekb

lesnic

Там все люди из Академического, кто бегает или катается на велосипеде. Будем общаться и поддерживать друг друга! Цитата фрагмента сообщения #26 от 24 июня 2016 23:10

С бегунами там есть определенные технические проблемы, т.к. клуб заточен под велосипедистов

SeeGun

С бегунами там есть определенные технические проблемы, т.к. клуб заточен под велосипедистов Цитата сообщения #29 от 04 августа 2016 17:17

да, а клуба для бега очень не хватает

Gretta

да, а клуба для бега очень не хватает Цитата сообщения #30 от 12 августа 2016 19:24

Теперь он есть

https://www.strava.com/clubs/akademrun